Nöt, valnöt

50 g nöt, valnöt innehåller 332,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och folat. Den är också en bra källa till kalium och kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 332,2 kalorier )

Fett: 32,6 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 3,4 g
Kolhydrater: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 332,2 kcal
Kolhydrater: 1,6 g
- varav socker : 1,3 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 32,6 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 23,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 3,9 g

Aska: 0,9 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 50 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till kalcium Rik på folat Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,25 mg 27,78% av RI
Vitamin B6 : 0,36 mg 20,28% av RI
Niacinekvivalenter : 2,25 NE 15,66% av RI
Folat : 33 µg 10% av RI
Vitamin K : 6,5 µg 8,67% av AI
Niacin : 0,6 mg 4,17% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,06% av RI
Vitamin E : 0,35 mg 3,18% av AI
Vitamin C : 1,5 mg 1,36% av RI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av RI
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Mangan : 3,61 mg 120,33% av AI
Koppar : 0,7 mg 77,78% av RI
Fosfor : 155 mg 29,81% av AI
Magnesium : 80 mg 22,86% av AI
Krom : 7 µg 17,5% av RI
Järn : 1,8 mg 12% av RI
Selen : 9,5 µg 10,56% av AI
Kalium : 325 mg 9,29% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalcium : 70 mg 7,37% av RI
Jod : 2,5 µg 1,67% av AI
Salt : 0 g 0,03% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 0,5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,3 g 1,44% av RI
Fruktos : 0,1 g
Glukos : 0,1 g
Stärkelser : 0,3 g
Sackaros : 1,1 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 31,11 g 44,45% av RI
Mättat fett : 3,06 g 15,32% av RI
Enkelomättat fett : 4,46 g
Omega-3 : 4,54 g
Omega-6 : 19,05 g
Fleromättat fett : 23,59 g

Källa: Fineli