Nött, paranöt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g nött, paranöt består av mycket kalorier; är rik på selen, fosfor, kalium, magnesium och kalcium; och en bra källa till jod, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 670,4 kalorier )

Fett: 66,4 g
Protein: 14,3 g
Fibrer: 7,5 g
Kolhydrater: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 670,4 kcal
Kolhydrater: 2,6 g
- varav socker : 2,3 g
Protein: 14,3 g
Fibrer: 7,5 g
Fett: 66,4 g
- varav mättat fett : 15,1 g
- varav enkelomättat fett : 24,5 g
- varav fleromättat fett : 23,9 g

Annat innehåll:

Aska: 3,5 g

Vatten: 3,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,62 mg 56,09% av DRI
Vitamin E : 0,9 mg 7,5% av DRI
Folat : 22 µg 7,33% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av DRI
Niacin : 0,29 mg 1,84% av DRI
Vitamin C : 0,7 mg 0,87% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,29 NE

Mineraler

Selen : 1 917 µg 3 485,45% av DRI
Koppar : 1,74 mg 174,3% av DRI
Fosfor : 725 mg 103,57% av DRI
Magnesium : 376 mg 100,27% av DRI
Mangan : 1,22 mg 61,15% av DRI
Zink : 4,06 mg 40,6% av DRI
Kalium : 659 mg 32,95% av DRI
Kalcium : 160 mg 20% av DRI
Järn : 2,43 mg 17,36% av DRI
Jod : 20 µg 13,33% av DRI
Salt : 0,01 g 0,13% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 2,33 g 2,59% av DRI
Stärkelser : 0,25 g
Sackaros : 2,33 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 63,58 g 90,83% av DRI
Mättat fett : 15,14 g 75,69% av DRI
Fleromättat fett : 23,89 g
Enkelomättat fett : 24,55 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter