Paranötter

100 g paranötter innehåller 683 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och selen. Den är också en bra källa till kalium och kalcium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 683 kalorier )

Fett: 67,8 g
Protein: 14,2 g
Fibrer: 13,7 g

Välj vikt:

g

Energi: 683 kcal
Protein: 14,2 g
Fibrer: 13,7 g
Fett: 67,8 g
- varav mättat fett : 15,4 g
- varav enkelomättat fett : 20,1 g
- varav fleromättat fett : 29,2 g

Annat innehåll:

Avfall: 52 g

Aska: 3,8 g

Vatten: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalium Rik på magnesium Rik på selen Bra källa till kalcium Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,73 mg 81,11% av RI
Vitamin E : 6,1 mg 55,45% av AI
Niacinekvivalenter : 2,9 NE 20,14% av RI
Vitamin B6 : 0,33 mg 18,33% av RI
Niacin : 0,48 mg 3,33% av RI
Folat : 5,3 µg 1,61% av RI
Vitamin A : 0,6 RE 0,07% av RI
Betakaroten : 5 µg

Mineraler

Selen : 225 µg 250% av AI
Fosfor : 723 mg 139,04% av AI
Magnesium : 400 mg 114,29% av AI
Zink : 3,8 mg 29,92% av RI
Kalcium : 176 mg 18,53% av RI
Kalium : 623 mg 17,8% av AI
Järn : 2,4 mg 16% av RI

Kolhydrater

Socker : 1,8 g 2% av RI
Disackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 15,4 g 77% av RI
Enkelomättat fett : 20,1 g
Fleromättat fett : 29,2 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Kanelbullecroissant
Bonjour
402 kcal6,4 g protein18 g fett53 g kolh

Mer från kategorin Nötter & frön