Pekannötter

🥜 Baljväxter och nötter

100 g pekannötter består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium och fibrer; och en bra källa till folat och protein, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 714 kalorier )

Fett: 73,3 g
Protein: 8,5 g
Fibrer: 13,3 g
Kolhydrater: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 714 kcal
Kolhydrater: 1,5 g
- varav socker : 4 g
Protein: 8,5 g
Fibrer: 13,3 g
Fett: 73,3 g
- varav mättat fett : 6,2 g
- varav enkelomättat fett : 42,7 g
- varav fleromättat fett : 21,1 g

Annat innehåll:

Avfall: 47 g

Vatten: 1,9 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,46 mg 41,82% av DRI
Vitamin E : 1,41 mg 11,75% av DRI
Folat : 33,1 µg 11,03% av DRI
Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Niacin : 0,82 mg 5,13% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 2 RE 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,2 NE
Betakaroten : 19 µg

Mineraler

Fosfor : 408 mg 58,29% av DRI
Magnesium : 173 mg 46,13% av DRI
Zink : 4,13 mg 41,3% av DRI
Kalium : 662 mg 33,1% av DRI
Järn : 2,48 mg 17,71% av DRI
Kalcium : 53,2 mg 6,65% av DRI

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av DRI
Monosackarider : 1 g
Disackarider : 2,9 g
Sackaros : 2,9 g

Fett

Mättat fett : 6,2 g 31% av DRI
Fleromättat fett : 21,1 g
Enkelomättat fett : 42,7 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter