Pekannötter

100 g pekannötter innehåller 714 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, folat och protein. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 714 kalorier )

Fett: 73,3 g
Protein: 8,5 g
Fibrer: 13,3 g
Kolhydrater: 1,5 g

Välj vikt:

g

Energi: 714 kcal
Kolhydrater: 1,5 g
- varav socker : 4 g
Protein: 8,5 g
Fibrer: 13,3 g
Fett: 73,3 g
- varav mättat fett : 6,2 g
- varav enkelomättat fett : 42,7 g
- varav fleromättat fett : 21,1 g

Annat innehåll:

Avfall: 47 g

Vatten: 1,9 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på magnesium Bra källa till folat Rik på fibrer Bra källa till protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,46 mg 51,11% av RI
Niacinekvivalenter : 2,2 NE 15,28% av RI
Vitamin E : 1,4 mg 12,73% av AI
Folat : 33,1 µg 10,03% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,78% av RI
Niacin : 0,82 mg 5,69% av RI
Vitamin K : 3,5 µg 4,67% av AI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av RI
Vitamin A : 2 RE 0,25% av RI
Betakaroten : 19 µg

Mineraler

Fosfor : 408 mg 78,46% av AI
Magnesium : 173 mg 49,43% av AI
Zink : 4,1 mg 32,28% av RI
Kalium : 662 mg 18,91% av AI
Järn : 2,5 mg 16,67% av RI
Kalcium : 53 mg 5,58% av RI

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av RI
Monosackarider : 1 g
Disackarider : 2,9 g

Fett

Mättat fett : 6,2 g 31% av RI
Fleromättat fett : 21,1 g
Enkelomättat fett : 42,7 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Nötter & frön