Pinjefrö 
100 g pinjefrö innehåller 697 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 697 kalorier )
- Fett: 66,8 g
- Protein: 14,8 g
- Kolhydrater: 8,9 g
- Fibrer: 5,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 697 kcal
Kolhydrater: 8,9 g - varav socker : 4,9 g
Protein: 14,8 g Fibrer: 5,5 g Fett: 66,8 g - varav mättat fett : 3,9 g
- varav enkelomättat fett : 19,5 g
- varav fleromättat fett : 31,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 13 mg 108,33% av DRI
- Tiamin : 0,49 mg 44,55% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,8 NE 32,22% av DRI
- Folat : 63,4 µg 21,13% av DRI
- Niacin : 3,33 mg 20,81% av DRI
- Riboflavin : 0,26 mg 18,57% av DRI
- Vitamin B6 : 0,22 mg 15,71% av DRI
- Vitamin K : 4,9 µg 6,53% av DRI
- Vitamin A : 0,8 RE 0,1% av DRI
- Betakaroten : 10 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 4,9 g 5,44% av DRI
- Monosackarider : 0,5 g
- Disackarider : 4,4 g
Fett
- Mättat fett : 3,9 g 19,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 19,5 g
- Fleromättat fett : 31,4 g
