Potatis, skalad

180 g potatis, skalad innehåller 135,7 kalorier (kcal). Den är rik på tiamin. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 135,7 kalorier )

Kolhydrater: 27,9 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 1,1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 135,7 kcal
Syror: 1,1 g
Kolhydrater: 27,9 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 142,2 g

Aska: 2 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 180 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin C Rik på tiamin Bra källa till koppar

Vitaminer

Tiamin : 0,38 mg 42% av RI
Vitamin C : 18 mg 16,36% av RI
Folat : 41,71 µg 12,64% av RI
Vitamin B6 : 0,22 mg 12% av RI
Niacinekvivalenter : 1,66 NE 11,5% av RI
Niacin : 1,08 mg 7,5% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 3,37% av RI
Vitamin K : 1,87 µg 2,5% av AI
Vitamin E : 0,09 mg 0,82% av AI
Vitamin A : 1,15 RE 0,14% av RI
Betakaroten : 13,86 µg

Mineraler

Kalium : 900 mg 25,71% av AI
Koppar : 0,16 mg 18% av RI
Fosfor : 81 mg 15,58% av AI
Mangan : 0,4 mg 13,2% av AI
Magnesium : 43,2 mg 12,34% av AI
Järn : 1,21 mg 8,04% av RI
Zink : 0,56 mg 4,39% av RI
Krom : 0,9 µg 2,25% av RI
Selen : 1,15 µg 1,28% av AI
Jod : 1,8 µg 1,2% av AI
Kalcium : 10,08 mg 1,06% av RI
Salt : 0,01 g 0,09% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 1,8 mg

Kolhydrater

Socker : 1,08 g 1,2% av RI
Fruktos : 0,54 g
Glukos : 0,54 g
Stärkelser : 26,82 g

Fett

Mättat fett : 0,05 g 0,27% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av RI
Omega-3 : 0,05 g
Omega-6 : 0,05 g
Fleromättat fett : 0,11 g
Kolesterol : 0,54 mg

Källa: Fineli