Potatis, skalad 
180 g potatis, skalad innehåller 135,7 kalorier (kcal). Den är rik på kalium. Den är också en bra källa till bland annat vitamin C, mangan och tiamin.
Energifördelning
(av totalt 135,7 kalorier )
- Kolhydrater: 27,9 g
- Protein: 3,4 g
- Fibrer: 1,8 g
- Syror: 1,1 g
- Fett: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 135,7 kcal
Syror: 1,1 g Kolhydrater: 27,9 g - varav socker : 1,1 g
Protein: 3,4 g Fibrer: 1,8 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 180 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,38 mg 34,36% av DRI
- Vitamin C : 18 mg 22,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,22 mg 15,43% av DRI
- Folat : 41,71 µg 13,9% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,66 NE 9,2% av DRI
- Niacin : 1,08 mg 6,75% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,86% av DRI
- Vitamin K : 1,87 µg 2,5% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,75% av DRI
- Vitamin A : 1,15 RE 0,14% av DRI
- Betakaroten : 13,86 µg
Mineraler
- Kalium : 900 mg 45% av DRI
- Mangan : 0,4 mg 19,8% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 16,2% av DRI
- Fosfor : 81 mg 11,57% av DRI
- Magnesium : 43,2 mg 11,52% av DRI
- Järn : 1,21 mg 8,61% av DRI
- Zink : 0,56 mg 5,58% av DRI
- Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
- Selen : 1,15 µg 2,09% av DRI
- Kalcium : 10,08 mg 1,26% av DRI
- Jod : 1,8 µg 1,2% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 1,8 mg
Kolhydrater
- Socker : 1,08 g 1,2% av DRI
- Fruktos : 0,54 g
- Glukos : 0,54 g
- Stärkelser : 26,82 g
Fett
- Mättat fett : 0,05 g 0,27% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av DRI
- Fleromättat fett : 0,11 g
- Kolesterol : 0,54 mg
