Potatis, vägd med skal

100 g potatis, vägd med skal består av relativt lite kalorier; är rik på kalium; och en bra källa till vitamin C, mangan, tiamin och koppar.

Energifördelning

(av totalt 75,3 kalorier )

Kolhydrater: 15,5 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1 g
Syror: 0,6 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 75,3 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 15,5 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
Vitamin C : 10 mg 12,5% av DRI
Folat : 23,18 µg 7,73% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin K : 1,04 µg 1,39% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A : 0,64 RE 0,08% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,92 NE
Betakaroten : 7,7 µg

Mineraler

Kalium : 500 mg 25% av DRI
Mangan : 0,22 mg 11% av DRI
Koppar : 0,09 mg 9,1% av DRI
Fosfor : 45 mg 6,43% av DRI
Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
Järn : 0,67 mg 4,79% av DRI
Zink : 0,31 mg 3,1% av DRI
Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
Selen : 0,64 µg 1,16% av DRI
Kalcium : 5,6 mg 0,7% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Fruktos : 0,3 g
Glukos : 0,3 g
Stärkelser : 14,9 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,09 g 0,13% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,13% av DRI
Enkelomättat fett : 0 g
Fleromättat fett : 0,06 g
Kolesterol : 0,3 mg

Mer potatis

Fineli