Potatis, vägd med skal

180 g potatis, vägd med skal innehåller 135,6 kalorier (kcal). Den är rik på tiamin. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 135,6 kalorier )

Kolhydrater: 27,9 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 1,1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 135,6 kcal
Syror: 1,1 g
Kolhydrater: 27,9 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 3,4 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 142,2 g

Aska: 2 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 180 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin C Rik på tiamin Bra källa till koppar

Vitaminer

Tiamin : 0,38 mg 42% av RI
Vitamin C : 18 mg 16,36% av RI
Folat : 41,72 µg 12,64% av RI
Vitamin B6 : 0,22 mg 12% av RI
Niacinekvivalenter : 1,66 NE 11,5% av RI
Niacin : 1,08 mg 7,5% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 3,37% av RI
Vitamin K : 1,87 µg 2,5% av AI
Vitamin E : 0,09 mg 0,82% av AI
Vitamin A : 1,15 RE 0,14% av RI
Betakaroten : 13,86 µg

Mineraler

Kalium : 900 mg 25,71% av AI
Koppar : 0,16 mg 18% av RI
Fosfor : 81 mg 15,58% av AI
Mangan : 0,4 mg 13,2% av AI
Magnesium : 43,2 mg 12,34% av AI
Järn : 1,21 mg 8,04% av RI
Zink : 0,56 mg 4,39% av RI
Krom : 0,9 µg 2,25% av RI
Selen : 1,15 µg 1,28% av AI
Jod : 1,8 µg 1,2% av AI
Kalcium : 10,08 mg 1,06% av RI
Salt : 0,01 g 0,09% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 1,8 mg

Kolhydrater

Socker : 1,08 g 1,2% av RI
Fruktos : 0,54 g
Glukos : 0,54 g
Stärkelser : 26,82 g

Fett

Mättat fett : 0,05 g 0,27% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av RI
Omega-3 : 0,05 g
Omega-6 : 0,05 g
Fleromättat fett : 0,11 g
Kolesterol : 0,54 mg

Källa: Fineli