Pumpa 
🥦 Grönsaker100 g pumpa består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vatten, vitamin A, vitamin C och vitamin E. Pumpa består till 92% av vatten.
- Energi: 26 kcal
Kolhydrater: 4,4 g - varav socker : 2,7 g
Protein: 1 g Fibrer: 1,7 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 9 mg 11,25% av DRI
- Vitamin A : 80 RE 10% av DRI
- Vitamin E : 1 mg 8,33% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
- Folat : 22 µg 7,33% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
- Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,77 NE
- Betakaroten : 960 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 2,7 g 3% av DRI
- Disackarider : 0,7 g
- Sackaros : 0,7 g
- Monosackarider : 2 g
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Avokado🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
Källa: Livsmedelsverket