Quinoa risotto, quinoa tomat risotto 
350 g quinoa risotto, quinoa tomat risotto innehåller 579,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och vitamin E. Den är också en bra källa till kalium, folat och protein.
Energifördelning
(av totalt 579,8 kalorier )
- Fett: 30,3 g
- Kolhydrater: 51,3 g
- Protein: 19,7 g
- Fibrer: 11,8 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 579,8 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 51,3 g - varav socker : 8,8 g
Protein: 19,7 g Fibrer: 11,8 g Fett: 30,3 g - varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 16,7 g
- varav fleromättat fett : 9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 350 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 13,69 mg 114,04% av DRI
- Vitamin B6 : 0,49 mg 35% av DRI
- Riboflavin : 0,46 mg 32,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,84 NE 32,47% av DRI
- Folat : 87,88 µg 29,29% av DRI
- Tiamin : 0,32 mg 28,64% av DRI
- Niacin : 3,4 mg 21,22% av DRI
- Vitamin C : 10,67 mg 13,34% av DRI
- Vitamin K : 8,82 µg 11,76% av DRI
- Vitamin A : 55,93 RE 6,99% av DRI
- Betakaroten : 592,27 µg
Mineraler
- Mangan : 2,77 mg 138,25% av DRI
- Fosfor : 581 mg 83% av DRI
- Koppar : 0,81 mg 80,5% av DRI
- Magnesium : 276,15 mg 73,64% av DRI
- Salt : 2,78 g 46,38% av DRI
- Kalium : 920,99 mg 46,05% av DRI
- Järn : 6,05 mg 43,25% av DRI
- Zink : 3,92 mg 39,2% av DRI
- Kalcium : 170,49 mg 21,31% av DRI
- Selen : 8,82 µg 16,04% av DRI
- Krom : 5,39 µg 13,48% av DRI
- Jod : 10,36 µg 6,91% av DRI
- Natrium : 1 091,34 mg
Kolhydrater
- Socker : 8,79 g 9,76% av DRI
- Glukos : 0,91 g
- Fruktos : 1,4 g
- Sackaros : 2,35 g
- Stärkelser : 42,56 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 28,74 g 41,05% av DRI
- Mättat fett : 2,94 g 14,7% av DRI
- Kolesterol : 0,39 mg
- Fleromättat fett : 8,96 g
- Enkelomättat fett : 16,73 g
