Quinoa risotto, svamp risotto, vitt vin

🍲 Maträtt

100 g quinoa risotto, svamp risotto, vitt vin består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium, magnesium, vitamin K och selen.

Energifördelning

(av totalt 163,9 kalorier )

Fett: 8,1 g
Kolhydrater: 14,3 g
Protein: 6 g
Fibrer: 2,3 g
Alkohol: 0,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 163,9 kcal
Alkohol: 0,4 %
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 14,3 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 6 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 8,1 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,9 g

Aska: 1,5 g

Alkohol: 0,4 %

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,56 µg 31,18% av DRI
Vitamin E : 1,36 mg 11,32% av DRI
Vitamin K : 7,77 µg 10,36% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,21% av DRI
Folat : 23,19 µg 7,73% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,56% av DRI
Niacin : 1,18 mg 7,37% av DRI
Vitamin B12 : 0,18 µg 7,2% av DRI
Vitamin A : 47,46 RE 5,93% av DRI
Vitamin C : 0,54 mg 0,68% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,28 NE
Retinol : 31,08 µg
Betakaroten : 196,24 µg

Mineraler

Mangan : 0,57 mg 28,41% av DRI
Fosfor : 170,8 mg 24,4% av DRI
Koppar : 0,19 mg 18,66% av DRI
Magnesium : 53,97 mg 14,39% av DRI
Kalcium : 100,42 mg 12,55% av DRI
Selen : 6,71 µg 12,2% av DRI
Kalium : 229,52 mg 11,48% av DRI
Järn : 1,36 mg 9,71% av DRI
Zink : 0,92 mg 9,17% av DRI
Salt : 0,53 g 8,9% av DRI
Jod : 3,77 µg 2,51% av DRI
Krom : 0,15 µg 0,38% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 209,5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,66% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Sackaros : 0,03 g
Glukos : 0,04 g
Fruktos : 0,04 g
Stärkelser : 12,8 g

Fett

Mättat fett : 2,59 g 12,93% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,63 g 10,9% av DRI
Transfett : 0,07 g
Fleromättat fett : 1,99 g
Enkelomättat fett : 2,94 g
Kolesterol : 7,87 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt