Ris, kokt utan salt

100 g ris, kokt utan salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till mangan.

Energifördelning

(av totalt 93,4 kalorier )

Kolhydrater: 20,6 g
Protein: 1,6 g
Fett: 0,2 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 93,4 kcal
Kolhydrater: 20,6 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,9 g

Aska: 0,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 0,38 mg 2,39% av DRI
Folat : 3,82 µg 1,27% av DRI
Tiamin : 0,01 mg 0,93% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,5% av DRI
Vitamin E : 0,01 mg 0,09% av DRI
Vitamin K : 0,04 µg 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,62 NE

Mineraler

Mangan : 0,25 mg 12,29% av DRI
Selen : 4,13 µg 7,5% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7,09% av DRI
Fosfor : 30 mg 4,29% av DRI
Zink : 0,35 mg 3,55% av DRI
Magnesium : 9,27 mg 2,47% av DRI
Järn : 0,33 mg 2,34% av DRI
Kalium : 35,45 mg 1,77% av DRI
Krom : 0,55 µg 1,38% av DRI
Jod : 1,36 µg 0,91% av DRI
Kalcium : 3,82 mg 0,48% av DRI
Salt : 0,01 g 0,1% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 2,36 mg

Kolhydrater

Socker : 0,11 g 0,12% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Sackaros : 0,08 g
Stärkelser : 20,51 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,09 g 0,12% av DRI
Mättat fett : 0,02 g 0,09% av DRI
Fleromättat fett : 0,03 g
Enkelomättat fett : 0,04 g

Mer maträtt

Fineli