Fullkornsris, kokt utan salt 
110 g fullkornsris, kokt utan salt innehåller 159,3 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och selen.
Energifördelning
(av totalt 159,3 kalorier )
- Kolhydrater: 31,4 g
- Protein: 3,5 g
- Fett: 1,3 g
- Fibrer: 3,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 159,3 kcal
Kolhydrater: 31,4 g - varav socker : 0,6 g
Protein: 3,5 g Fibrer: 3,3 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 110 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,26 mg 18,86% av DRI
- Niacin : 1,89 mg 11,83% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,08 NE 11,55% av DRI
- Folat : 7,08 µg 2,36% av DRI
- Vitamin E : 0,28 mg 2,29% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 2% av DRI
- Riboflavin : 0,01 mg 0,79% av DRI
- Vitamin K : 0,35 µg 0,47% av DRI
Mineraler
- Mangan : 1,06 mg 52,8% av DRI
- Selen : 10,15 µg 18,46% av DRI
- Fosfor : 110 mg 15,71% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 13,2% av DRI
- Magnesium : 48,4 mg 12,91% av DRI
- Järn : 1,58 mg 11,31% av DRI
- Zink : 0,7 mg 7,04% av DRI
- Kalium : 114,4 mg 5,72% av DRI
- Krom : 1,32 µg 3,3% av DRI
- Jod : 2,2 µg 1,47% av DRI
- Kalcium : 6,82 mg 0,85% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,15% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 3,3 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,59 g 0,66% av DRI
- Fruktos : 0,02 g
- Glukos : 0,22 g
- Sackaros : 0,35 g
- Stärkelser : 30,8 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,18 g 1,68% av DRI
- Mättat fett : 0,25 g 1,27% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,46 g
- Fleromättat fett : 0,46 g
