Fullkornsris, kokt utan salt

100 g fullkornsris, kokt utan salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, magnesium, selen, fibrer, niacin och järn.

Energifördelning

(av totalt 144,9 kalorier )

Kolhydrater: 28,5 g
Protein: 3,2 g
Fett: 1,2 g
Fibrer: 3 g

Välj vikt:

Energi: 144,9 kcal
Kolhydrater: 28,5 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 3 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 46,6 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,72 mg 10,77% av DRI
Folat : 6,44 µg 2,15% av DRI
Vitamin E : 0,25 mg 2,1% av DRI
Tiamin : 0,01 mg 1,36% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Vitamin K : 0,32 µg 0,43% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,89 NE

Mineraler

Mangan : 0,96 mg 48,02% av DRI
Selen : 9,23 µg 16,78% av DRI
Fosfor : 100 mg 14,29% av DRI
Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
Magnesium : 44 mg 11,73% av DRI
Järn : 1,44 mg 10,29% av DRI
Zink : 0,64 mg 6,4% av DRI
Kalium : 104 mg 5,2% av DRI
Krom : 1,2 µg 3% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI
Kalcium : 6,2 mg 0,78% av DRI
Salt : 0,01 g 0,13% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,54 g 0,6% av DRI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,2 g
Sackaros : 0,32 g
Stärkelser : 28 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,07 g 1,52% av DRI
Mättat fett : 0,23 g 1,13% av DRI
Fleromättat fett : 0,42 g
Enkelomättat fett : 0,42 g

Mer maträtt

Fineli