Ris råris långkornigt kokt m. salt fullkorn

100 g ris råris långkornigt kokt m. salt fullkorn innehåller 138 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och jod. Den är också en bra källa till magnesium, niacinekvivalenter och niacin.

Energifördelning

(av totalt 138 kalorier )

Kolhydrater: 27,3 g
Protein: 3,6 g
Fett: 1,1 g
Fibrer: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 138 kcal
Kolhydrater: 27,3 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,2 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på fullkorn Rik på jod Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,65 NE 18,4% av RI
Niacin : 2,05 mg 14,24% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,78% av RI
Folat : 3,2 µg 0,97% av RI
Riboflavin : 0,01 mg 0,63% av RI

Mineraler

Jod : 34,9 µg 23,27% av AI
Fosfor : 107 mg 20,58% av AI
Magnesium : 44 mg 12,57% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Zink : 0,8 mg 6,3% av RI
Selen : 5,3 µg 5,89% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Kalium : 48 mg 1,37% av AI
Kalcium : 5 mg 0,53% av RI
Natrium : 264 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av RI
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,4 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Källa: Livsmedelsverket