Rödbeta

🥦 Grönsaker

100 g rödbeta består av relativt lite kalorier; är rik på folat och mangan; och en bra källa till kalium, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 44,5 kalorier )

Kolhydrater: 8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 44,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 8 g
- varav socker : 7,8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,2 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 150 µg 50% av DRI
Vitamin K : 3 µg 4% av DRI
Vitamin C : 3,03 mg 3,79% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Niacin : 0,2 mg 1,25% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A : 0,58 RE 0,07% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,35 NE
Betakaroten : 7 µg

Mineraler

Mangan : 0,6 mg 30% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 320 mg 16% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
Fosfor : 32 mg 4,57% av DRI
Magnesium : 15 mg 4% av DRI
Zink : 0,26 mg 2,6% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Järn : 0,25 mg 1,79% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Salt : 0,05 g 0,76% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 18 mg

Kolhydrater

Socker : 7,85 g 8,72% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Glukos : 0,31 g
Fruktos : 0,74 g
Sackaros : 6,76 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,22 g 0,31% av DRI
Mättat fett : 0,04 g 0,22% av DRI
Enkelomättat fett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,15 g

Fineli