Smoothie, bär/frukt, kvarg och mjölk

🍲 Maträtt

100 g smoothie, bär/frukt, kvarg och mjölk består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, vitamin C, protein och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 59,4 kalorier )

Kolhydrater: 8,4 g
Protein: 4,3 g
Fett: 0,3 g
Syror: 0,9 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 59,4 kcal
Syror: 0,9 g
Kolhydrater: 8,4 g
- varav socker : 7,5 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 1 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,2 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 10,69 mg 13,36% av DRI
Vitamin B12 : 0,31 µg 12,4% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,79% av DRI
Vitamin D : 0,32 µg 6,3% av DRI
Folat : 12,34 µg 4,11% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,59% av DRI
Vitamin K : 2,32 µg 3,1% av DRI
Vitamin E : 0,27 mg 2,24% av DRI
Niacin : 0,28 mg 1,73% av DRI
Vitamin A : 1,51 RE 0,19% av DRI
Retinol : 0,5 µg
Niacinekvivalenter : 1,41 NE
Betakaroten : 10,94 µg

Mineraler

Fosfor : 95,4 mg 13,63% av DRI
Mangan : 0,25 mg 12,5% av DRI
Kalium : 211,59 mg 10,58% av DRI
Kalcium : 81,46 mg 10,18% av DRI
Jod : 9,92 µg 6,61% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,79% av DRI
Magnesium : 16,54 mg 4,41% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,93% av DRI
Selen : 2,12 µg 3,86% av DRI
Krom : 1,4 µg 3,5% av DRI
Järn : 0,38 mg 2,71% av DRI
Salt : 0,12 g 1,92% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 45,2 mg

Kolhydrater

Socker : 7,5 g 8,34% av DRI
Stärkelser : 0,89 g
Fruktos : 1,07 g
Glukos : 1,39 g
Laktos : 2,44 g
Sackaros : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 0,07 g 0,37% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,15 g 0,21% av DRI
Transfett : 0 g
Enkelomättat fett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,04 g
Kolesterol : 2,16 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt