Svamp-kåldolmar 
225 g svamp-kåldolmar innehåller 177,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, vitamin C och selen. Den är också en bra källa till kalium, niacinekvivalenter och vitamin D.
Energifördelning
(av totalt 177,2 kalorier )
- Kolhydrater: 18,4 g
- Fett: 8,1 g
- Protein: 4,7 g
- Fibrer: 5 g
- Syror: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 177,2 kcal
Syror: 0,5 g Kolhydrater: 18,4 g - varav socker : 11,8 g
Protein: 4,7 g Fibrer: 5 g Fett: 8,1 g - varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 225 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 101,41 µg 135,21% av DRI
- Vitamin C : 39,24 mg 49,05% av DRI
- Vitamin D : 2,18 µg 43,65% av DRI
- Vitamin B6 : 0,36 mg 25,71% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,8 NE 21,13% av DRI
- Niacin : 2,77 mg 17,3% av DRI
- Riboflavin : 0,23 mg 16,07% av DRI
- Folat : 46,28 µg 15,43% av DRI
- Tiamin : 0,14 mg 12,27% av DRI
- Vitamin E : 1,35 mg 11,25% av DRI
- Vitamin B12 : 0,18 µg 7,2% av DRI
- Vitamin A : 55,94 RE 6,99% av DRI
- Retinol : 49,84 µg
- Betakaroten : 104,63 µg
Mineraler
- Selen : 25,09 µg 45,61% av DRI
- Kalium : 557,73 mg 27,89% av DRI
- Mangan : 0,52 mg 25,88% av DRI
- Jod : 23,74 µg 15,82% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 15,75% av DRI
- Fosfor : 103,27 mg 14,75% av DRI
- Salt : 0,79 g 13,2% av DRI
- Järn : 1,76 mg 12,54% av DRI
- Krom : 3,92 µg 9,79% av DRI
- Kalcium : 76,52 mg 9,57% av DRI
- Magnesium : 25,74 mg 6,86% av DRI
- Zink : 0,67 mg 6,75% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 311,06 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 7,63 g 10,9% av DRI
- Mättat fett : 1,94 g 9,68% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 2,07 g
- Enkelomättat fett : 3,53 g
- Kolesterol : 31,54 mg
