Svamp, stekt

100 g svamp, stekt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium och selen; och en bra källa till fosfor, jod, krom och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 102,7 kalorier )

Fett: 7,8 g
Protein: 3,6 g
Kolhydrater: 3,5 g
Fibrer: 2,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 102,7 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 3,5 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 3,6 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 7,8 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 2,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,2 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 5,66 µg 113,12% av DRI
Niacin : 6,3 mg 39,39% av DRI
Riboflavin : 0,41 mg 29,5% av DRI
Vitamin E : 1,27 mg 10,63% av DRI
Vitamin K : 7,55 µg 10,07% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,72% av DRI
Folat : 21,69 µg 7,23% av DRI
Vitamin C : 3,64 mg 4,55% av DRI
Vitamin A : 28,06 RE 3,51% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,45 NE
Betakaroten : 7,64 µg
Retinol : 27,43 µg

Mineraler

Selen : 17,11 µg 31,1% av DRI
Koppar : 0,31 mg 30,54% av DRI
Järn : 3,29 mg 23,51% av DRI
Kalium : 413,69 mg 20,68% av DRI
Krom : 7,56 µg 18,9% av DRI
Jod : 26,7 µg 17,8% av DRI
Salt : 1,05 g 17,51% av DRI
Fosfor : 89,5 mg 12,79% av DRI
Zink : 0,79 mg 7,93% av DRI
Mangan : 0,12 mg 6,16% av DRI
Magnesium : 11,43 mg 3,05% av DRI
Kalcium : 8,74 mg 1,09% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 412,3 mg

Kolhydrater

Socker : 2,44 g 2,71% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0,02 g
Fruktos : 0,12 g
Sackaros : 0,85 g
Stärkelser : 1,09 g
Glukos : 1,46 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7,16 g 10,23% av DRI
Mättat fett : 1,43 g 7,17% av DRI
Transfett : 0,04 g
Fleromättat fett : 2,16 g
Kolesterol : 3,18 mg
Enkelomättat fett : 3,48 g

Mer maträtt

Fineli