Ugnspotatis, rökt skinkfyllning, färskost 
200 g ugnspotatis, rökt skinkfyllning, färskost innehåller 184,2 kalorier (kcal). Den är rik på kalium. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin C och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 184,2 kalorier )
- Kolhydrater: 22,2 g
- Fett: 6,5 g
- Protein: 6,9 g
- Syror: 1,3 g
- Fibrer: 1,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 184,2 kcal
Syror: 1,3 g Kolhydrater: 22,2 g - varav socker : 2 g
Protein: 6,9 g Fibrer: 1,7 g Fett: 6,5 g - varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,26 mg 23,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,28 mg 20% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,36 NE 18,67% av DRI
- Vitamin C : 14,32 mg 17,9% av DRI
- Niacin : 2,04 mg 12,75% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
- Folat : 30,82 µg 10,27% av DRI
- Vitamin B12 : 0,22 µg 8,8% av DRI
- Vitamin A : 52,64 RE 6,58% av DRI
- Vitamin K : 3,92 µg 5,23% av DRI
- Vitamin D : 0,14 µg 2,8% av DRI
- Vitamin E : 0,32 mg 2,67% av DRI
- Retinol : 38,5 µg
- Betakaroten : 166,64 µg
Mineraler
- Kalium : 811,4 mg 40,57% av DRI
- Fosfor : 138,8 mg 19,83% av DRI
- Mangan : 0,36 mg 18% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 14% av DRI
- Salt : 0,79 g 13,1% av DRI
- Magnesium : 40,6 mg 10,83% av DRI
- Krom : 4,06 µg 10,15% av DRI
- Zink : 0,86 mg 8,6% av DRI
- Järn : 1,14 mg 8,14% av DRI
- Selen : 3,94 µg 7,16% av DRI
- Kalcium : 52,36 mg 6,54% av DRI
- Jod : 4,9 µg 3,27% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 308,3 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 3,84 g 19,2% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,88 g 8,4% av DRI
- Transfett : 0,08 g
- Fleromättat fett : 0,32 g
- Enkelomättat fett : 1,64 g
- Kolesterol : 27,44 mg
