Vattenkastanj 
60 g vattenkastanj innehåller 58,4 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, vitamin B6 och koppar. Den är också en bra källa till fosfor, fibrer och vitamin E.
Energifördelning
(av totalt 58,4 kalorier )
- Kolhydrater: 12,6 g
- Fibrer: 1,8 g
- Protein: 0,8 g
- Fett: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 58,4 kcal
Kolhydrater: 12,6 g - varav socker : 2,9 g
Protein: 0,8 g Fibrer: 1,8 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 1,08 mg 77,14% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,64% av DRI
- Vitamin E : 0,72 mg 6% av DRI
- Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,6 NE 3,33% av DRI
- Folat : 9,6 µg 3,2% av DRI
- Vitamin C : 2,4 mg 3% av DRI
- Vitamin K : 0,18 µg 0,24% av DRI
Mineraler
- Koppar : 0,2 mg 19,8% av DRI
- Kalium : 350,4 mg 17,52% av DRI
- Mangan : 0,2 mg 9,9% av DRI
- Fosfor : 37,8 mg 5,4% av DRI
- Magnesium : 13,2 mg 3,52% av DRI
- Zink : 0,3 mg 3% av DRI
- Kalcium : 6,6 mg 0,83% av DRI
- Selen : 0,42 µg 0,76% av DRI
- Salt : 0,02 g 0,36% av DRI
- Järn : 0,04 mg 0,26% av DRI
- Natrium : 8,4 mg
Kolhydrater
- Socker : 2,88 g 3,2% av DRI
- Sackaros : 1,68 g
- Stärkelser : 9,68 g
Fett
- Mättat fett : 0,02 g 0,09% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,04 g 0,06% av DRI
- Fleromättat fett : 0,02 g
