Yoghurt, smaksatt, a+ utan tillsatsämne, 3 % fett, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter100 g yoghurt, smaksatt, a+ utan tillsatsämne, 3 % fett, laktosfri består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, vitamin B12 och mangan.
Energifördelning
(av totalt 82,4 kalorier )
- Kolhydrater: 10,1 g
- Fett: 3 g
- Protein: 3,2 g
- Syror: 0,4 g
- Fibrer: 0,4 g
- Energi: 82,4 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 10,1 g - varav socker : 10 g
Protein: 3,2 g Fibrer: 0,4 g Fett: 3 g - varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 1 µg 20% av DRI
- Vitamin B12 : 0,33 µg 13,2% av DRI
- Riboflavin : 0,15 mg 10,93% av DRI
- Vitamin C : 3,73 mg 4,66% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 3,17% av DRI
- Vitamin A : 24,22 RE 3,03% av DRI
- Folat : 8,07 µg 2,69% av DRI
- Vitamin K : 1,66 µg 2,21% av DRI
- Vitamin E : 0,19 mg 1,56% av DRI
- Niacin : 0,14 mg 0,89% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,77 NE
- Betakaroten : 15,26 µg
- Retinol : 22,92 µg
Mineraler
- Kalcium : 118,25 mg 14,78% av DRI
- Mangan : 0,26 mg 12,83% av DRI
- Fosfor : 77,4 mg 11,06% av DRI
- Kalium : 169,2 mg 8,46% av DRI
- Jod : 11,7 µg 7,8% av DRI
- Selen : 2,41 µg 4,38% av DRI
- Zink : 0,39 mg 3,88% av DRI
- Magnesium : 11,09 mg 2,96% av DRI
- Krom : 1,09 µg 2,73% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 1,93% av DRI
- Salt : 0,11 g 1,79% av DRI
- Järn : 0,14 mg 1% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 42,22 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 1,87 g 9,33% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,64 g 3,77% av DRI
- Transfett : 0,08 g
- Fleromättat fett : 0,08 g
- Enkelomättat fett : 0,61 g
- Kolesterol : 9,31 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli