Amerikanska blåbär

120 g amerikanska blåbär innehåller 73,8 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat vitamin C, selen och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 73,8 kalorier )

Kolhydrater: 15 g
Fibrer: 4 g
Fett: 0,4 g
Protein: 0,4 g

Välj vikt:

g

Energi: 73,8 kcal
Kolhydrater: 15 g
- varav socker : 14,8 g
Protein: 0,4 g
Fibrer: 4 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 102,4 g

Aska: 0,2 g

Specialkost

Kolesterolfri Äggfri Fettfri Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Låg kolesterolhalt Låg fetthalt Låg proteinhalt Låg salthalt Mjölkfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad Vegansk

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin C Bra källa till selen Bra källa till vitamin K Bra källa till fibrer Bra källa till vitamin E Bra källa till tiamin

Vitaminer

Vitamin E : 2,22 mg 20,18% av AI
Tiamin : 0,16 mg 17,33% av RI
Vitamin C : 18,72 mg 17,02% av RI
Vitamin K : 10,8 µg 14,4% av AI
Niacinekvivalenter : 0,68 NE 4,75% av RI
Folat : 13,44 µg 4,07% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 4% av RI
Niacin : 0,48 mg 3,33% av RI
Riboflavin : 0,01 mg 0,75% av RI
Vitamin A : 4,7 RE 0,59% av RI
Betakaroten : 56,64 µg

Mineraler

Selen : 12 µg 13,33% av AI
Järn : 0,92 mg 6,16% av RI
Kalium : 85,2 mg 2,43% av AI
Fosfor : 11,76 mg 2,26% av AI
Magnesium : 5,88 mg 1,68% av AI
Kalcium : 8,04 mg 0,85% av RI
Jod : 1,2 µg 0,8% av AI
Zink : 0,07 mg 0,57% av RI
Salt : 0 g 0,04% av RI
Natrium : 0,84 mg

Kolhydrater

Socker : 14,84 g 16,49% av RI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,02 g
Stärkelser : 0,18 g
Glukos : 7,2 g
Fruktos : 7,57 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,41 g 0,58% av RI
Mättat fett : 0,05 g 0,24% av RI
Enkelomättat fett : 0,07 g
Omega-3 : 0,14 g
Omega-6 : 0,14 g
Fleromättat fett : 0,29 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Bär

Mer från kategorin Frukt & bär