Amerikanska blåbär

🍓 Frukt, bär

100 g amerikanska blåbär består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C, selen, vitamin K, fibrer, vitamin E och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 61,5 kalorier )

Kolhydrater: 12,5 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 0,3 g
Protein: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 61,5 kcal
Kolhydrater: 12,5 g
- varav socker : 12,4 g
Protein: 0,3 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,3 g

Aska: 0,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 15,6 mg 19,5% av DRI
Vitamin E : 1,85 mg 15,42% av DRI
Tiamin : 0,13 mg 12,09% av DRI
Vitamin K : 9 µg 12% av DRI
Folat : 11,2 µg 3,73% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 1% av DRI
Vitamin A : 3,92 RE 0,49% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,57 NE
Betakaroten : 47,2 µg

Mineraler

Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Järn : 0,77 mg 5,5% av DRI
Kalium : 71 mg 3,55% av DRI
Fosfor : 9,8 mg 1,4% av DRI
Magnesium : 4,9 mg 1,31% av DRI
Kalcium : 6,7 mg 0,84% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Zink : 0,06 mg 0,6% av DRI
Salt : 0 g 0,03% av DRI
Natrium : 0,7 mg

Kolhydrater

Socker : 12,37 g 13,74% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Glukos : 6 g
Fruktos : 6,31 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,34 g 0,48% av DRI
Mättat fett : 0,04 g 0,2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,06 g
Fleromättat fett : 0,24 g

Fineli