Ananas, färsk, vägd med skal

🍓 Frukt, bär

100 g ananas, färsk, vägd med skal består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och mangan; och en bra källa till krom.

Energifördelning

(av totalt 29,5 kalorier )

Kolhydrater: 5,9 g
Fett: 0,2 g
Fibrer: 0,7 g
Protein: 0,3 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 29,5 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 5,9 g
- varav socker : 5,9 g
Protein: 0,3 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 45,6 g

Aska: 0,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 16,22 mg 20,27% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,85% av DRI
Niacin : 0,26 mg 1,62% av DRI
Folat : 2,65 µg 0,88% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,79% av DRI
Vitamin A : 2,64 RE 0,33% av DRI
Vitamin K : 0,11 µg 0,14% av DRI
Vitamin E : 0,01 mg 0,09% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,31 NE
Betakaroten : 31,8 µg

Mineraler

Mangan : 0,8 mg 39,75% av DRI
Krom : 5,83 µg 14,57% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,77% av DRI
Kalium : 92,22 mg 4,61% av DRI
Magnesium : 7,42 mg 1,98% av DRI
Kalcium : 6,36 mg 0,8% av DRI
Järn : 0,11 mg 0,76% av DRI
Fosfor : 4,2 mg 0,6% av DRI
Selen : 0,32 µg 0,58% av DRI
Jod : 0,74 µg 0,49% av DRI
Zink : 0,04 mg 0,43% av DRI
Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 2,12 mg

Kolhydrater

Socker : 5,94 g 6,6% av DRI
Fruktos : 0,74 g
Glukos : 1,22 g
Sackaros : 3,98 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,03 g 0,05% av DRI
Mättat fett : 0 g 0,02% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,02 g

Fineli