Ananas, färsk, vägd med skal 
370 g ananas, färsk, vägd med skal innehåller 109,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C och mangan. Den är också en bra källa till krom.
Energifördelning
(av totalt 109,1 kalorier )
- Kolhydrater: 22 g
- Fett: 0,8 g
- Fibrer: 2,7 g
- Protein: 1 g
- Syror: 1,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 109,1 kcal
Syror: 1,2 g Kolhydrater: 22 g - varav socker : 22 g
Protein: 1 g Fibrer: 2,7 g Fett: 0,8 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 370 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 60,01 mg 75,02% av DRI
- Tiamin : 0,15 mg 13,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,19 mg 13,21% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,15 NE 6,37% av DRI
- Niacin : 0,96 mg 6,01% av DRI
- Folat : 9,8 µg 3,27% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,64% av DRI
- Vitamin A : 9,77 RE 1,22% av DRI
- Vitamin K : 0,41 µg 0,54% av DRI
- Vitamin E : 0,04 mg 0,31% av DRI
- Betakaroten : 117,66 µg
Mineraler
- Mangan : 2,96 mg 148% av DRI
- Krom : 21,57 µg 53,93% av DRI
- Koppar : 0,19 mg 18,5% av DRI
- Kalium : 341,21 mg 17,06% av DRI
- Magnesium : 27,45 mg 7,32% av DRI
- Kalcium : 23,53 mg 2,94% av DRI
- Järn : 0,41 mg 2,91% av DRI
- Fosfor : 15,54 mg 2,22% av DRI
- Selen : 1,18 µg 2,15% av DRI
- Jod : 2,74 µg 1,83% av DRI
- Zink : 0,15 mg 1,48% av DRI
- Salt : 0,02 g 0,31% av DRI
- Molybden : 0,04 µg 0,07% av DRI
- Natrium : 7,84 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,11 g 0,16% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 0,07 g
