Ananas, skalad 
200 g ananas, skalad innehåller 111,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C, krom och mangan. Den är också en bra källa till kalium och koppar.
Energifördelning
(av totalt 111,2 kalorier )
- Kolhydrater: 22,4 g
- Fett: 0,8 g
- Fibrer: 2,8 g
- Protein: 1 g
- Syror: 1,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 111,2 kcal
Syror: 1,2 g Kolhydrater: 22,4 g - varav socker : 22,4 g
Protein: 1 g Fibrer: 2,8 g Fett: 0,8 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 61,2 mg 76,5% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,18 NE 6,56% av DRI
- Niacin : 0,98 mg 6,13% av DRI
- Folat : 10 µg 3,33% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Vitamin A : 9,96 RE 1,25% av DRI
- Vitamin K : 0,4 µg 0,53% av DRI
- Vitamin E : 0,04 mg 0,33% av DRI
- Betakaroten : 120 µg
Mineraler
- Mangan : 3 mg 150% av DRI
- Krom : 22 µg 55% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18% av DRI
- Kalium : 348 mg 17,4% av DRI
- Magnesium : 28 mg 7,47% av DRI
- Kalcium : 24 mg 3% av DRI
- Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
- Fosfor : 16 mg 2,29% av DRI
- Selen : 1,2 µg 2,18% av DRI
- Jod : 2,8 µg 1,87% av DRI
- Zink : 0,16 mg 1,6% av DRI
- Salt : 0,02 g 0,33% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 8 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,12 g 0,17% av DRI
- Mättat fett : 0,02 g 0,1% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 0,08 g
