Avokado, skalad, kärnfri 
120 g avokado, skalad, kärnfri innehåller 237,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, vitamin K och fibrer. Den är också en bra källa till vitamin C, vitamin E och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 237,8 kalorier )
- Fett: 23,3 g
- Fibrer: 8 g
- Protein: 3,2 g
- Kolhydrater: 0,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 237,8 kcal
Kolhydrater: 0,9 g - varav socker : 0,8 g
Protein: 3,2 g Fibrer: 8 g Fett: 23,3 g - varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 15,2 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,5 mg 36% av DRI
- Vitamin K : 24 µg 32% av DRI
- Vitamin E : 2,48 mg 20,7% av DRI
- Vitamin C : 12,24 mg 15,3% av DRI
- Riboflavin : 0,19 mg 13,71% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,82 NE 10,13% av DRI
- Niacin : 1,32 mg 8,25% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,64% av DRI
- Folat : 13,2 µg 4,4% av DRI
- Vitamin A : 6,19 RE 0,77% av DRI
- Betakaroten : 40,44 µg
Mineraler
- Koppar : 0,25 mg 25,2% av DRI
- Kalium : 480 mg 24% av DRI
- Magnesium : 34,8 mg 9,28% av DRI
- Mangan : 0,17 mg 8,4% av DRI
- Fosfor : 37,2 mg 5,31% av DRI
- Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
- Kalcium : 18 mg 2,25% av DRI
- Selen : 0,48 µg 0,87% av DRI
- Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
- Salt : 0,02 g 0,3% av DRI
- Natrium : 7,2 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 20,33 g 29,04% av DRI
- Mättat fett : 3,28 g 16,38% av DRI
- Fleromättat fett : 1,88 g
- Enkelomättat fett : 15,17 g
