Avokado, skalad, kärnfri

100 g avokado, skalad, kärnfri består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, vitamin K, fibrer och koppar; och en bra källa till vitamin C och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 198,2 kalorier )

Fett: 19,4 g
Fibrer: 6,7 g
Protein: 2,6 g
Kolhydrater: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 198,2 kcal
Kolhydrater: 0,8 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 2,6 g
Fibrer: 6,7 g
Fett: 19,4 g
- varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 12,6 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,7 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 20 µg 26,67% av DRI
Vitamin E : 2,07 mg 17,25% av DRI
Vitamin C : 10,2 mg 12,75% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Niacin : 1,1 mg 6,88% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Folat : 11 µg 3,67% av DRI
Vitamin A : 5,16 RE 0,65% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,52 NE
Betakaroten : 33,7 µg

Mineraler

Koppar : 0,21 mg 21% av DRI
Kalium : 400 mg 20% av DRI
Magnesium : 29 mg 7,73% av DRI
Mangan : 0,14 mg 7% av DRI
Fosfor : 31 mg 4,43% av DRI
Järn : 0,5 mg 3,57% av DRI
Kalcium : 15 mg 1,88% av DRI
Selen : 0,4 µg 0,73% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0,02 g 0,25% av DRI
Natrium : 6 mg

Kolhydrater

Socker : 0,66 g 0,73% av DRI
Sackaros : 0,06 g
Galaktos : 0,1 g
Stärkelser : 0,11 g
Fruktos : 0,12 g
Glukos : 0,37 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 16,94 g 24,2% av DRI
Mättat fett : 2,73 g 13,67% av DRI
Fleromättat fett : 1,57 g
Enkelomättat fett : 12,64 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer frukt, bär