Avokado 
100 g avokado innehåller 197 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, folat och vitamin K. Den är också en bra källa till fosfor, magnesium och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 197 kalorier )
- Fett: 19,6 g
- Fibrer: 4,8 g
- Protein: 1,9 g
- Kolhydrater: 1,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 197 kcal
Kolhydrater: 1,7 g - varav socker : 0,5 g
Protein: 1,9 g Fibrer: 4,8 g Fett: 19,6 g - varav mättat fett : 3,4 g
- varav enkelomättat fett : 12,7 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 116 µg 38,67% av DRI
- Vitamin E : 3,4 mg 28,33% av DRI
- Vitamin B6 : 0,37 mg 26,43% av DRI
- Vitamin K : 18,7 µg 24,93% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,1 NE 11,67% av DRI
- Niacin : 1,79 mg 11,19% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
- Vitamin C : 3,3 mg 4,12% av DRI
- Vitamin A : 6,2 RE 0,78% av DRI
- Betakaroten : 48 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,5 g 0,56% av DRI
- Monosackarider : 0,2 g
- Disackarider : 0,3 g
Fett
- Mättat fett : 3,4 g 17% av DRI
- Fleromättat fett : 2,6 g
- Enkelomättat fett : 12,7 g
