Avokado

100 g avokado innehåller 197 kcal, 1,9 g protein, 1,7 g kolhydrater och 19,6 g fett. Ett medelstort stycke (120 g) ger 236 kcal. Hög halt av folat och kalium. Källa till vitamin E.

Näringsvärde per 100 g

Portionsvikter från Fineli, för avokado, skalad, kärnfri

Vitaminer

Mineraler

Staplarna visar andel av rekommenderat (RI) eller tillräckligt intag (AI) för vuxna enligt NNR 2023. Tryck på en rad för referensvärdet.

Fettsyror, sockerarter och övrigt

Fett

Sockerarter och kolhydrater

Övrigt

Källa

Livsmedelsverket

Livsmedelsdatabasen version 2025-10-29. Så väljs värdena

Samma livsmedel, andra varianter:

Skalad avokado utan kärna
Fett 87 E%
Fibrer 7 E%
Protein 5 E%
Kolhydrater 2 E%
Energi

198 kcal

+1 %
Fett

19,4 g

−1 %
varav mättat

2,73 g

−20 %
Kolhydrater

0,77 g

−0,9 g
varav sockerarter

0,66 g

+0,2 g
Fibrer

6,7 g

+40 %
Protein

2,63 g

+38 %
Salt

0,01 g

±0
Vitaminer och mineraler
- Vitamin K 20 µg +7 %
- Vitamin B6 0,42 mg +14 %
- Koppar 0,21 mg
- Vitamin E 2,07 mg −39 %
- Kalium 400 mg −33 %
- Riboflavin 0,16 mg +60 %
Per 100 g. Ändringen är jämfört med Avokado.
Visa sidan
Avokado vägd med skal och kärna
Fett 87 E%
Fibrer 7 E%
Protein 5 E%
Kolhydrater 2 E%
Energi

141 kcal

−29 %
Fett

13,8 g

−30 %
varav mättat

1,94 g

−43 %
Kolhydrater

0,55 g

−1,1 g
varav sockerarter

0,47 g

±0
Fibrer

4,76 g

−1 %
Protein

1,87 g

−2 %
Salt

0,01 g

±0
Vitaminer och mineraler
- Vitamin K 14,2 µg −24 %
- Vitamin B6 0,3 mg −19 %
- Koppar 0,15 mg
- Vitamin E 1,47 mg −57 %
- Kalium 284 mg −53 %
- Riboflavin 0,11 mg +10 %
Per 100 g. Ändringen är jämfört med Avokado.
Visa sidan