Avokado, vägd med skal och kärna 
🍓 Frukt, bär100 g avokado, vägd med skal och kärna består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin K, vitamin C, fibrer, vitamin E och koppar.
Energifördelning
(av totalt 140,7 kalorier )
- Fett: 13,8 g
- Fibrer: 4,8 g
- Protein: 1,9 g
- Kolhydrater: 0,5 g
- Energi: 140,7 kcal
Kolhydrater: 0,5 g - varav socker : 0,5 g
Protein: 1,9 g Fibrer: 4,8 g Fett: 13,8 g - varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 9 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 14,2 µg 18,93% av DRI
- Vitamin E : 1,47 mg 12,25% av DRI
- Vitamin C : 7,24 mg 9,05% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 8,14% av DRI
- Niacin : 0,78 mg 4,88% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,52% av DRI
- Folat : 7,81 µg 2,6% av DRI
- Vitamin A : 3,66 RE 0,46% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,08 NE
- Betakaroten : 23,93 µg
Mineraler
- Koppar : 0,15 mg 14,91% av DRI
- Kalium : 284 mg 14,2% av DRI
- Magnesium : 20,59 mg 5,49% av DRI
- Mangan : 0,1 mg 4,97% av DRI
- Fosfor : 22 mg 3,14% av DRI
- Järn : 0,35 mg 2,54% av DRI
- Kalcium : 10,65 mg 1,33% av DRI
- Selen : 0,28 µg 0,52% av DRI
- Jod : 0,71 µg 0,47% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,18% av DRI
- Natrium : 4,26 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 12,03 g 17,18% av DRI
- Mättat fett : 1,94 g 9,7% av DRI
- Fleromättat fett : 1,11 g
- Enkelomättat fett : 8,97 g
Mer frukt, bär
- Granatäpple🍓 Frukt, bär
- Grapefrukt🍓 Frukt, bär
- Guava🍓 Frukt, bär
- Hallon m. socker frysvara🍓 Frukt, bär
- Hjortron🍓 Frukt, bär
- Jordgubbar hela m. socker frysvara🍓 Frukt, bär
- Honungsmelon🍓 Frukt, bär
- Nätmelon🍓 Frukt, bär
- Rabarber tillagad u. socker🍓 Frukt, bär
- Vattenmelon🍓 Frukt, bär
- Ananas🍓 Frukt, bär
- Apelsin🍓 Frukt, bär
- Aprikos🍓 Frukt, bär
- Banan🍓 Frukt, bär
- Blåbär🍓 Frukt, bär
- Blåbär frysvara🍓 Frukt, bär
- Blåbär m. socker frysvara🍓 Frukt, bär
- Cherimoya🍓 Frukt, bär
- Citron🍓 Frukt, bär
- Småcitrus clementin mandarin tangerin satsumas🍓 Frukt, bär
Källa: Fineli