Avokado vägd med skal och kärna

100 g avokado vägd med skal och kärna innehåller 141 kcal, 1,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 13,8 g fett. Ett medelstort stycke (200 g) ger 281 kcal. Källa till vitamin B6, vitamin K och koppar.

Näringsvärde per 100 g

Portionsvikter från Fineli

Vitaminer

Mineraler

Staplarna visar andel av rekommenderat (RI) eller tillräckligt intag (AI) för vuxna enligt NNR 2023. Tryck på en rad för referensvärdet.

Fettsyror, sockerarter och övrigt

Fett

Sockerarter och kolhydrater

Övrigt

Källa

Fineli – Avokado, vägd med skal och kärna

Fineli version 20. Så väljs värdena

Samma livsmedel, andra varianter:

Avokado
Huvudvariant
Fett 88 E%
Fibrer 5 E%
Protein 4 E%
Kolhydrater 3 E%
Energi

197 kcal

+40 %
Fett

19,6 g

+42 %
varav mättat

3,4 g

+75 %
Kolhydrater

1,7 g

+1,1 g
varav sockerarter

0,5 g

±0
Fibrer

4,8 g

+1 %
Protein

1,9 g

+2 %
Salt

0 g

±0
Vitaminer och mineraler
- Folat 116 µg
- Vitamin E 3,4 mg +131 %
- Vitamin K 18,7 µg +32 %
- Vitamin B6 0,37 mg +23 %
- Kalium 600 mg +111 %
- Fosfor 67 mg
Per 100 g. Ändringen är jämfört med Avokado vägd med skal och kärna.
Visa sidan
Skalad avokado utan kärna
Fett 87 E%
Fibrer 7 E%
Protein 5 E%
Kolhydrater 2 E%
Energi

198 kcal

+41 %
Fett

19,4 g

+41 %
varav mättat

2,73 g

+41 %
Kolhydrater

0,77 g

+0,2 g
varav sockerarter

0,66 g

+0,2 g
Fibrer

6,7 g

+41 %
Protein

2,63 g

+41 %
Salt

0,01 g

±0
Vitaminer och mineraler
- Vitamin K 20 µg +41 %
- Vitamin B6 0,42 mg +40 %
- Koppar 0,21 mg +40 %
- Vitamin E 2,07 mg +41 %
- Kalium 400 mg +41 %
- Riboflavin 0,16 mg +45 %
Per 100 g. Ändringen är jämfört med Avokado vägd med skal och kärna.
Visa sidan