Avokado, vägd med skal och kärna

170 g avokado, vägd med skal och kärna innehåller 239,2 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat kalium, vitamin K och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 239,2 kalorier )

Fett: 23,4 g
Fibrer: 8,1 g
Protein: 3,2 g
Kolhydrater: 0,9 g

Välj vikt:

g

Energi: 239,2 kcal
Kolhydrater: 0,9 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 8,1 g
Fett: 23,4 g
- varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 15,2 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,7 g

Aska: 3,4 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 170 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till vitamin K Bra källa till fibrer Bra källa till vitamin E Bra källa till vitamin B6 Bra källa till koppar

Vitaminer

Vitamin K : 24,14 µg 32,19% av AI
Vitamin B6 : 0,51 mg 28,33% av RI
Vitamin E : 2,5 mg 22,72% av AI
Niacinekvivalenter : 1,84 NE 12,75% av RI
Riboflavin : 0,19 mg 11,69% av RI
Vitamin C : 12,31 mg 11,19% av RI
Tiamin : 0,09 mg 9,44% av RI
Niacin : 1,33 mg 9,21% av RI
Folat : 13,28 µg 4,02% av RI
Vitamin A : 6,22 RE 0,78% av RI
Betakaroten : 40,68 µg

Mineraler

Koppar : 0,26 mg 28,33% av RI
Kalium : 482,8 mg 13,79% av AI
Magnesium : 35 mg 10% av AI
Fosfor : 37,4 mg 7,19% av AI
Mangan : 0,17 mg 5,67% av AI
Järn : 0,61 mg 4,08% av RI
Kalcium : 18,11 mg 1,91% av RI
Jod : 1,21 µg 0,8% av AI
Selen : 0,48 µg 0,53% av AI
Salt : 0,02 g 0,33% av RI
Natrium : 7,24 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,89% av RI
Sackaros : 0,07 g
Galaktos : 0,12 g
Stärkelser : 0,14 g
Fruktos : 0,15 g
Glukos : 0,44 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 20,45 g 29,22% av RI
Mättat fett : 3,3 g 16,49% av RI
Omega-3 : 0,15 g
Omega-6 : 1,75 g
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 15,25 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Färsk frukt

Mer från kategorin Frukt & bär