Ansjovis

100 g ansjovis består av mycket kalorier; är rik på selen, jod och protein; och en bra källa till kalium, fosfor och kalcium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 257,2 kalorier )

Protein: 28,9 g
Fett: 11,4 g
Kolhydrater: 9,6 g

Välj vikt:

Energi: 257,2 kcal
Kolhydrater: 9,6 g
- varav socker : 9,6 g
Protein: 28,9 g
Fett: 11,4 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 42 g

Aska: 10 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 11 µg 440% av DRI
Vitamin D : 5,7 µg 114% av DRI
Riboflavin : 0,2 mg 14,29% av DRI
Niacin : 2,2 mg 13,75% av DRI
Vitamin E : 1 mg 8,33% av DRI
Folat : 16 µg 5,33% av DRI
Vitamin A : 14,9 RE 1,86% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin K : 1,35 µg 1,8% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,61 NE
Retinol : 14,9 µg

Mineraler

Salt : 10,55 g 175,81% av DRI
Selen : 68 µg 123,64% av DRI
Jod : 45 µg 30% av DRI
Zink : 1,8 mg 18% av DRI
Järn : 2,1 mg 15% av DRI
Fosfor : 100 mg 14,29% av DRI
Kalcium : 90 mg 11,25% av DRI
Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
Krom : 2 µg 5% av DRI
Mangan : 0,1 mg 5% av DRI
Magnesium : 13 mg 3,47% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 4 140 mg

Kolhydrater

Socker : 9,6 g 10,67% av DRI
Sackaros : 9,6 g

Fett

Mättat fett : 3,03 g 15,13% av DRI
Fettsyror (totalt) : 10,21 g 14,59% av DRI
Fleromättat fett : 2,98 g
Enkelomättat fett : 4,21 g
Kolesterol : 66,7 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur