Ärtsoppa m. morot veg.

100 g ärtsoppa m. morot veg. består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin A, fosfor, jod, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier )

Kolhydrater: 10,8 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 10,8 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,2 g

Avfall: 1 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 98 RE 12,25% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin : 0,59 mg 3,69% av DRI
Folat : 7 µg 2,33% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin C : 0,8 mg 1% av DRI
Vitamin E : 0,12 mg 1% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,31 NE
Betakaroten : 993 µg

Mineraler

Fosfor : 78 mg 11,14% av DRI
Jod : 14,79 µg 9,86% av DRI
Kalium : 179 mg 8,95% av DRI
Järn : 1,18 mg 8,43% av DRI
Zink : 0,74 mg 7,4% av DRI
Magnesium : 25,48 mg 6,79% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Kalcium : 18,14 mg 2,27% av DRI
Selen : 0,38 µg 0,69% av DRI
Natrium : 159 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av DRI
Monosackarider : 0,7 g
Disackarider : 0,8 g
Sackaros : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,1 g

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket