Banan

🍓 Frukt, bär

100 g banan består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin B6; och en bra källa till kalium, vitamin C och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 95 kalorier )

Kolhydrater: 21,3 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 95 kcal
Kolhydrater: 21,3 g
- varav socker : 18,1 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 75 g

Avfall: 37 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,31 mg 22,14% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin C : 9 mg 11,25% av DRI
Folat : 14 µg 4,67% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,16 mg 1,33% av DRI
Vitamin A : 2,2 RE 0,28% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 20 µg

Mineraler

Kalium : 330 mg 16,5% av DRI
Magnesium : 27 mg 7,2% av DRI
Fosfor : 23 mg 3,29% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Kalcium : 6 mg 0,75% av DRI

Kolhydrater

Socker : 18,1 g 20,11% av DRI
Disackarider : 2,7 g
Sackaros : 2,7 g
Monosackarider : 15,4 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket