Bärpirog med råg, mosade bär, rågskal

120 g bärpirog med råg, mosade bär, rågskal innehåller 210,4 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, vitamin C och jod. Den innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 210,4 kalorier )

Kolhydrater: 42 g
Fett: 2 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 4,3 g
Syror: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 210,4 kcal
Syror: 1,5 g
Kolhydrater: 42 g
- varav socker : 31,4 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 4,3 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,8 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin C Bra källa till jod Bra källa till vitamin K Bra källa till fibrer Bra källa till vitamin E Hög halt socker

Vitaminer

Vitamin C : 22,51 mg 20,47% av RI
Vitamin K : 10,61 µg 14,14% av AI
Vitamin E : 1,25 mg 11,35% av AI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Folat : 18,79 µg 5,69% av RI
Niacinekvivalenter : 0,82 NE 5,67% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 4% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Niacin : 0,41 mg 2,83% av RI
Vitamin A : 6,7 RE 0,84% av RI
Vitamin D : 0,06 µg 0,6% av RI
Retinol : 4,73 µg
Betakaroten : 25,34 µg

Mineraler

Mangan : 1,03 mg 34,4% av AI
Fosfor : 70,68 mg 13,59% av AI
Koppar : 0,12 mg 13,33% av RI
Jod : 15,65 µg 10,43% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Magnesium : 25,63 mg 7,32% av AI
Järn : 1,09 mg 7,28% av RI
Kalium : 229,45 mg 6,56% av AI
Krom : 2,06 µg 5,16% av RI
Zink : 0,59 mg 4,63% av RI
Kalcium : 33,16 mg 3,49% av RI
Selen : 1,36 µg 1,51% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 196,42 mg

Kolhydrater

Socker : 31,4 g 34,89% av RI
Maltos : 0,11 g
Fruktos : 2,29 g
Glukos : 2,3 g
Stärkelser : 10,58 g
Sackaros : 26,7 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,56 g 2,23% av RI
Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Transfett : 0,01 g
Omega-3 : 0,16 g
Omega-6 : 0,42 g
Kolesterol : 0,55 mg
Fleromättat fett : 0,59 g
Enkelomättat fett : 0,66 g

Källa: Fineli