Bärpirog med råg, mosade bär, rågskal 
120 g bärpirog med råg, mosade bär, rågskal innehåller 210,4 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod. Den innehåller mycket socker.
Energifördelning
(av totalt 210,4 kalorier )
- Kolhydrater: 42 g
- Fett: 2 g
- Protein: 2,4 g
- Fibrer: 4,3 g
- Syror: 1,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 210,4 kcal
Syror: 1,5 g Kolhydrater: 42 g - varav socker : 31,4 g
Protein: 2,4 g Fibrer: 4,3 g Fett: 2 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 22,51 mg 28,14% av DRI
- Vitamin K : 10,61 µg 14,14% av DRI
- Vitamin E : 1,25 mg 10,4% av DRI
- Folat : 18,79 µg 6,26% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 5,14% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,82 NE 4,53% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Niacin : 0,41 mg 2,55% av DRI
- Vitamin D : 0,06 µg 1,2% av DRI
- Vitamin A : 6,7 RE 0,84% av DRI
- Retinol : 4,73 µg
- Betakaroten : 25,34 µg
Mineraler
- Mangan : 1,03 mg 51,6% av DRI
- Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
- Kalium : 229,45 mg 11,47% av DRI
- Jod : 15,65 µg 10,43% av DRI
- Fosfor : 70,68 mg 10,1% av DRI
- Salt : 0,5 g 8,34% av DRI
- Järn : 1,09 mg 7,8% av DRI
- Magnesium : 25,63 mg 6,84% av DRI
- Zink : 0,59 mg 5,88% av DRI
- Krom : 2,06 µg 5,16% av DRI
- Kalcium : 33,16 mg 4,14% av DRI
- Selen : 1,36 µg 2,47% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 196,42 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,56 g 2,23% av DRI
- Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Kolesterol : 0,55 mg
- Fleromättat fett : 0,59 g
- Enkelomättat fett : 0,66 g
