Batat, skalad 
60 g batat, skalad innehåller 48,6 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fibrer och mangan.
Välj vikt:
g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin A : 423,92 RE 52,99% av DRI
- Vitamin B6 : 0,13 mg 9% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,53 NE 2,97% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Folat : 6,6 µg 2,2% av DRI
- Niacin : 0,34 mg 2,1% av DRI
- Vitamin C : 1,44 mg 1,8% av DRI
- Vitamin K : 1,08 µg 1,44% av DRI
- Vitamin E : 0,16 mg 1,3% av DRI
- Betakaroten : 5 105,4 µg
Mineraler
- Kalium : 202,2 mg 10,11% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Mangan : 0,16 mg 7,8% av DRI
- Fosfor : 28,2 mg 4,03% av DRI
- Magnesium : 15 mg 4% av DRI
- Järn : 0,37 mg 2,61% av DRI
- Kalcium : 18 mg 2,25% av DRI
- Zink : 0,18 mg 1,8% av DRI
- Salt : 0,08 g 1,4% av DRI
- Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
- Selen : 0,36 µg 0,65% av DRI
- Natrium : 33 mg
Kolhydrater
- Socker : 2,51 g 2,79% av DRI
- Fruktos : 0,42 g
- Glukos : 0,58 g
- Sackaros : 1,51 g
- Stärkelser : 7,59 g
Fett
- Mättat fett : 0,01 g 0,06% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,02 g 0,03% av DRI
- Fleromättat fett : 0,01 g
