Blåbär

🍓 Frukt, bär

100 g blåbär består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 53 kalorier )

Kolhydrater: 9,1 g
Fett: 0,8 g
Fibrer: 3,1 g
Protein: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 53 kcal
Kolhydrater: 9,1 g
- varav socker : 6,4 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 86 g

Avfall: 2 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 8,1 mg 10,13% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat : 10,2 µg 3,4% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin A : 8,5 RE 1,06% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,42 NE
Betakaroten : 96 µg

Mineraler

Kalium : 86 mg 4,3% av DRI
Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
Kalcium : 23 mg 2,88% av DRI
Fosfor : 20 mg 2,86% av DRI
Magnesium : 9 mg 2,4% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 6,4 g 7,11% av DRI
Disackarider : 0,5 g
Sackaros : 0,5 g
Monosackarider : 5,9 g

Fett

Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,5 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket