Blåbär

🍓 Frukt, bär

100 g blåbär består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin C och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 53 kalorier)

Kolhydrater: 9,1 g
Fett: 0,8 g
Fibrer: 3,1 g
Protein: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 53 kcal
Kolhydrater: 9,1 g
- varav socker: 6,4 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 86 g

Avfall: 2 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 8,1 mg 10,13% av DRI
Riboflavin: 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin B6: 0,06 mg 4,29% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat: 10,2 µg 3,4% av DRI
Niacin: 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin A: 8,5 RE 1,06% av DRI
Vitamin E: 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter: 0,42 NE
Betakaroten: 96 µg

Mineraler

Kalium: 86 mg 4,3% av DRI
Järn: 0,6 mg 4,29% av DRI
Kalcium: 23 mg 2,88% av DRI
Fosfor: 20 mg 2,86% av DRI
Magnesium: 9 mg 2,4% av DRI
Zink: 0,2 mg 2% av DRI
Jod: 2 µg 1,33% av DRI
Natrium: 3 mg

Kolhydrater

Socker: 6,4 g 7,11% av DRI
Disackarider: 0,5 g
Sackaros: 0,5 g
Monosackarider: 5,9 g

Fett

Enkelomättat fett: 0,1 g
Fleromättat fett: 0,5 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket