Blandbörd, semla, fettfri mjölk, olja, semlemjöl

🍲 Maträtt

100 g blandbörd, semla, fettfri mjölk, olja, semlemjöl består av mycket kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, folat, magnesium, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 243,5 kalorier )

Kolhydrater: 41,5 g
Protein: 8,6 g
Fett: 3,7 g
Fibrer: 3,8 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 243,5 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 41,5 g
- varav socker : 3,6 g
Protein: 8,6 g
Fibrer: 3,8 g
Fett: 3,7 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 45,7 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,27 mg 24,62% av DRI
Niacin : 3,64 mg 22,78% av DRI
Folat : 50,82 µg 16,94% av DRI
Riboflavin : 0,18 mg 12,57% av DRI
Vitamin E : 1 mg 8,34% av DRI
Vitamin K : 5,19 µg 6,92% av DRI
Vitamin D : 0,32 µg 6,44% av DRI
Vitamin B12 : 0,13 µg 5,2% av DRI
Vitamin C : 0,4 mg 0,5% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Retinol : 0,17 µg
Betakaroten : 4,33 µg
Niacinekvivalenter : 4,86 NE

Mineraler

Mangan : 0,92 mg 45,84% av DRI
Fosfor : 154 mg 22% av DRI
Koppar : 0,21 mg 20,78% av DRI
Jod : 19,94 µg 13,29% av DRI
Zink : 1,32 mg 13,17% av DRI
Selen : 7,03 µg 12,78% av DRI
Järn : 1,69 mg 12,06% av DRI
Kalium : 232,06 mg 11,6% av DRI
Magnesium : 38,62 mg 10,3% av DRI
Salt : 0,52 g 8,61% av DRI
Kalcium : 53,04 mg 6,63% av DRI
Krom : 1,71 µg 4,27% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 202,79 mg

Kolhydrater

Socker : 3,57 g 3,96% av DRI
Fruktos : 0,55 g
Glukos : 0,61 g
Sackaros : 0,83 g
Laktos : 1,58 g
Stärkelser : 37,93 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 3,24 g 4,63% av DRI
Mättat fett : 0,33 g 1,67% av DRI
Transfett : 0 g
Kolesterol : 0,43 mg
Fleromättat fett : 1,38 g
Enkelomättat fett : 1,53 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt