Blandbröd, semla, lättmjölk, smör, semlemjöl 
30 g blandbröd, semla, lättmjölk, smör, semlemjöl innehåller 74,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat folat, magnesium och jod.
Energifördelning
(av totalt 74,2 kalorier )
- Kolhydrater: 12,4 g
- Fett: 1,3 g
- Protein: 2,6 g
- Fibrer: 1,1 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 74,2 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 12,4 g - varav socker : 1,1 g
Protein: 2,6 g Fibrer: 1,1 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,45 NE 10,04% av RI
- Tiamin : 0,08 mg 9% av RI
- Niacin : 1,09 mg 7,54% av RI
- Folat : 15,16 µg 4,59% av RI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,37% av RI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,83% av RI
- Vitamin E : 0,16 mg 1,42% av AI
- Vitamin K : 0,77 µg 1,03% av AI
- Vitamin A : 8,07 RE 1,01% av RI
- Vitamin D : 0,1 µg 0,99% av RI
- Vitamin B12 : 0,04 µg 0,97% av AI
- Vitamin C : 0,1 mg 0,1% av RI
- Betakaroten : 6,17 µg
- Retinol : 7,57 µg
Mineraler
- Mangan : 0,27 mg 9,1% av AI
- Fosfor : 46,02 mg 8,85% av AI
- Koppar : 0,06 mg 7% av RI
- Jod : 5,97 µg 3,98% av AI
- Järn : 0,5 mg 3,36% av RI
- Magnesium : 11,41 mg 3,26% av AI
- Zink : 0,39 mg 3,07% av RI
- Salt : 0,17 g 2,91% av RI
- Selen : 2,1 µg 2,33% av AI
- Kalium : 68,16 mg 1,95% av AI
- Kalcium : 15,8 mg 1,66% av RI
- Krom : 0,54 µg 1,35% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 65,75 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,65 g 3,25% av RI
- Fettsyror (totalt) : 1,13 g 1,61% av RI
- Omega-3 : 0,02 g
- Transfett : 0,02 g
- Omega-6 : 0,16 g
- Fleromättat fett : 0,19 g
- Enkelomättat fett : 0,27 g
- Kolesterol : 2,32 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Blandbröd, semla, lättmjölk, semlemjöl🍞 Mjukt bröd
224 kcal7,2 g protein4,6 g fett36,5 g kolh - Blandbröd, semla, vatten, semlemjöl🍞 Mjukt bröd215 kcal6,6 g protein4,3 g fett35,6 g kolh
- Blandbröd, semla, vatten, olja, semlemjöl🍞 Mjukt bröd233 kcal7,6 g protein3,6 g fett39,9 g kolh
- Blandbröd, semla, vatten, smör, semlemjöl🍞 Mjukt bröd233 kcal7,6 g protein3,8 g fett39,6 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh