Blandbröd, semla, vatten, olja, semlemjöl 
30 g blandbröd, semla, vatten, olja, semlemjöl innehåller 69,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat folat, magnesium och jod.
Energifördelning
(av totalt 69,8 kalorier )
- Kolhydrater: 12 g
- Fett: 1,1 g
- Protein: 2,3 g
- Fibrer: 1,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 69,8 kcal
Kolhydrater: 12 g - varav socker : 0,6 g
Protein: 2,3 g Fibrer: 1,1 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,37 NE 9,54% av RI
- Tiamin : 0,08 mg 8,67% av RI
- Niacin : 1,08 mg 7,52% av RI
- Folat : 14,84 µg 4,5% av RI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
- Vitamin K : 1,54 µg 2,06% av AI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,67% av RI
- Vitamin A : 0,07 RE 0,01% av RI
- Betakaroten : 0,98 µg
Mineraler
- Mangan : 0,27 mg 9,1% av AI
- Fosfor : 37,53 mg 7,22% av AI
- Koppar : 0,06 mg 6,67% av RI
- Järn : 0,5 mg 3,36% av RI
- Jod : 4,66 µg 3,1% av AI
- Magnesium : 10,43 mg 2,98% av AI
- Zink : 0,35 mg 2,79% av RI
- Salt : 0,14 g 2,51% av RI
- Selen : 1,85 µg 2,05% av AI
- Kalium : 54,18 mg 1,55% av AI
- Krom : 0,46 µg 1,16% av RI
- Kalcium : 4,52 mg 0,48% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 56,68 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,6 g 0,66% av RI
- Fruktos : 0,17 g
- Glukos : 0,18 g
- Sackaros : 0,25 g
- Stärkelser : 11,38 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,96 g 1,38% av RI
- Mättat fett : 0,09 g 0,46% av RI
- Kolesterol : 0,03 mg
- Omega-3 : 0,08 g
- Omega-6 : 0,33 g
- Fleromättat fett : 0,41 g
- Enkelomättat fett : 0,46 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Blandbröd, semla, vatten, semlemjöl🍞 Mjukt bröd
215 kcal6,6 g protein4,3 g fett35,6 g kolh - Blandbröd, semla, vatten, smör, semlemjöl🍞 Mjukt bröd233 kcal7,6 g protein3,8 g fett39,6 g kolh
- Blandbröd, semla, lättmjölk, semlemjöl🍞 Mjukt bröd224 kcal7,2 g protein4,6 g fett36,5 g kolh
- Blandbröd, semla, lättmjölk, smör, semlemjöl🍞 Mjukt bröd247 kcal8,6 g protein4,3 g fett41,2 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh