Blandbröd, semla, vatten, semlemjöl

100 g blandbröd, semla, vatten, semlemjöl består av mycket kalorier, och är en bra källa till fosfor, folat, magnesium, jod, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 215,3 kalorier )

Kolhydrater: 35,6 g
Fett: 4,3 g
Protein: 6,6 g
Fibrer: 3,2 g

Välj vikt:

Energi: 215,3 kcal
Kolhydrater: 35,6 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 6,6 g
Fibrer: 3,2 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 44,9 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,22 mg 20,4% av DRI
Niacin : 3,06 mg 19,15% av DRI
Folat : 35,84 µg 11,95% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,21% av DRI
Vitamin E : 0,67 mg 5,55% av DRI
Vitamin K : 3,47 µg 4,62% av DRI
Vitamin A : 0,21 RE 0,03% av DRI
Betakaroten : 2,83 µg
Niacinekvivalenter : 3,9 NE

Mineraler

Mangan : 0,8 mg 39,97% av DRI
Koppar : 0,18 mg 18,04% av DRI
Fosfor : 106,8 mg 15,26% av DRI
Jod : 18,13 µg 12,09% av DRI
Järn : 1,47 mg 10,53% av DRI
Salt : 0,62 g 10,37% av DRI
Zink : 1 mg 9,98% av DRI
Selen : 5,4 µg 9,82% av DRI
Magnesium : 30,57 mg 8,15% av DRI
Kalium : 155,27 mg 7,76% av DRI
Krom : 1,32 µg 3,3% av DRI
Kalcium : 14,41 mg 1,8% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 244,1 mg

Kolhydrater

Socker : 2,37 g 2,63% av DRI
Fruktos : 0,67 g
Glukos : 0,74 g
Sackaros : 0,96 g
Stärkelser : 33,21 g

Fett

Mättat fett : 1,54 g 7,68% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,87 g 5,53% av DRI
Transfett : 0,06 g
Kolesterol : 0,1 mg
Fleromättat fett : 0,93 g
Enkelomättat fett : 1,33 g

Mer maträtt

Fineli