Blandbröd, semla, vatten, smör, semlemjöl 
30 g blandbröd, semla, vatten, smör, semlemjöl innehåller 69,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat folat, magnesium och jod.
Energifördelning
(av totalt 69,8 kalorier )
- Kolhydrater: 11,9 g
- Fett: 1,1 g
- Protein: 2,3 g
- Fibrer: 1,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 69,8 kcal
Kolhydrater: 11,9 g - varav socker : 0,6 g
Protein: 2,3 g Fibrer: 1,1 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,36 NE 9,48% av RI
- Tiamin : 0,08 mg 8,67% av RI
- Niacin : 1,08 mg 7,48% av RI
- Folat : 14,75 µg 4,47% av RI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,67% av RI
- Vitamin E : 0,15 mg 1,39% av AI
- Vitamin K : 0,74 µg 0,98% av AI
- Vitamin A : 6,84 RE 0,85% av RI
- Vitamin D : 0 µg 0,03% av RI
- Betakaroten : 5,34 µg
- Retinol : 6,4 µg
Mineraler
- Mangan : 0,27 mg 9,1% av AI
- Fosfor : 37,41 mg 7,19% av AI
- Koppar : 0,06 mg 6,67% av RI
- Järn : 0,5 mg 3,34% av RI
- Jod : 4,65 µg 3,1% av AI
- Magnesium : 10,36 mg 2,96% av AI
- Zink : 0,35 mg 2,76% av RI
- Salt : 0,16 g 2,74% av RI
- Selen : 1,84 µg 2,04% av AI
- Kalium : 53,79 mg 1,54% av AI
- Krom : 0,49 µg 1,23% av RI
- Kalcium : 4,6 mg 0,48% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 61,92 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,55 g 2,76% av RI
- Fettsyror (totalt) : 0,99 g 1,41% av RI
- Omega-3 : 0,02 g
- Transfett : 0,02 g
- Omega-6 : 0,16 g
- Fleromättat fett : 0,19 g
- Enkelomättat fett : 0,23 g
- Kolesterol : 1,7 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Blandbröd, semla, vatten, semlemjöl🍞 Mjukt bröd
215 kcal6,6 g protein4,3 g fett35,6 g kolh - Blandbröd, semla, vatten, olja, semlemjöl🍞 Mjukt bröd233 kcal7,6 g protein3,6 g fett39,9 g kolh
- Blandbröd, semla, lättmjölk, semlemjöl🍞 Mjukt bröd224 kcal7,2 g protein4,6 g fett36,5 g kolh
- Blandbröd, semla, lättmjölk, smör, semlemjöl🍞 Mjukt bröd247 kcal8,6 g protein4,3 g fett41,2 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh