Bulgur kokt m. salt

100 g bulgur kokt m. salt innehåller 128 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 128 kalorier )

Kolhydrater: 24,7 g
Protein: 4,5 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 128 kcal
Kolhydrater: 24,7 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 4,5 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till fibrer Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,6 NE 18,06% av RI
Niacin : 1,85 mg 12,85% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Folat : 5,9 µg 1,79% av RI

Mineraler

Jod : 41,7 µg 27,8% av AI
Fosfor : 109 mg 20,96% av AI
Magnesium : 60 mg 17,14% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Kalium : 97 mg 2,77% av AI
Kalcium : 14 mg 1,47% av RI
Selen : 0,8 µg 0,89% av AI
Natrium : 320 mg

Kolhydrater

Socker : 0,1 g 0,11% av RI
Disackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,2 g

Källa: Livsmedelsverket