Bulgur kokt m. salt

100 g bulgur kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till fosfor, magnesium, protein, fibrer och niacin.

Energifördelning

(av totalt 128 kalorier )

Kolhydrater: 24,7 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 128 kcal
Kolhydrater: 24,7 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,85 mg 11,56% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Folat : 5,9 µg 1,97% av DRI
Vitamin E : 0,02 mg 0,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,6 NE

Mineraler

Jod : 41,67 µg 27,78% av DRI
Magnesium : 59,71 mg 15,92% av DRI
Fosfor : 109 mg 15,57% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Zink : 0,7 mg 7% av DRI
Järn : 0,9 mg 6,43% av DRI
Kalium : 97 mg 4,85% av DRI
Kalcium : 13,88 mg 1,74% av DRI
Selen : 0,83 µg 1,51% av DRI
Natrium : 320 mg

Kolhydrater

Socker : 0,1 g 0,11% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket