Bulgur kokt m. tomat buljong olja

100 g bulgur kokt m. tomat buljong olja består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till vitamin C, fibrer, vitamin E och niacin.

Energifördelning

(av totalt 129 kalorier )

Kolhydrater: 15,6 g
Fett: 5,4 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 3,1 g

Välj vikt:

Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,5 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 1,44 mg 12% av DRI
Vitamin C : 8,5 mg 10,63% av DRI
Niacin : 1,33 mg 8,31% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Folat : 13,8 µg 4,6% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin A : 19,8 RE 2,48% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,83 NE
Retinol : 4,4 µg
Betakaroten : 180,1 µg

Mineraler

Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Fosfor : 55 mg 7,86% av DRI
Kalium : 155 mg 7,75% av DRI
Jod : 10,73 µg 7,15% av DRI
Magnesium : 21,35 mg 5,69% av DRI
Zink : 0,46 mg 4,6% av DRI
Järn : 0,54 mg 3,86% av DRI
Selen : 1,22 µg 2,22% av DRI
Kalcium : 15,06 mg 1,88% av DRI
Natrium : 324 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 1,5 g

Fett

Mättat fett : 0,9 g 4,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,4 g
Kolesterol : 1,9 mg
Enkelomättat fett : 2,6 g

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket