Bulgur kokt m. tomat buljong olja

100 g bulgur kokt m. tomat buljong olja innehåller 129 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, fibrer och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 129 kalorier )

Kolhydrater: 15,6 g
Fett: 5,4 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 3,1 g

Välj vikt:

g

Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 5,4 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,5 g

Avfall: 2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till fibrer Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till vitamin E Bra källa till niacin

Vitaminer

Vitamin E : 1,4 mg 12,73% av AI
Niacinekvivalenter : 1,83 NE 12,71% av RI
Niacin : 1,33 mg 9,24% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Vitamin C : 8,5 mg 7,73% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Folat : 13,8 µg 4,18% av RI
Vitamin A : 19,8 RE 2,48% av RI
Retinol : 4,4 µg
Betakaroten : 180 µg

Mineraler

Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Fosfor : 55 mg 10,58% av AI
Jod : 10,7 µg 7,13% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Kalium : 155 mg 4,43% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Kalcium : 15 mg 1,58% av RI
Selen : 1,2 µg 1,33% av AI
Natrium : 324 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av RI
Disackarider : 0,2 g
Monosackarider : 1,5 g

Fett

Mättat fett : 0,9 g 4,5% av RI
Fleromättat fett : 1,4 g
Kolesterol : 1,9 mg
Enkelomättat fett : 2,6 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Maträtter