Bulgur kokt u. salt fullkorn

100 g bulgur kokt u. salt fullkorn innehåller 113 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och fullkorn. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 113 kalorier )

Kolhydrater: 20,7 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 3,8 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 113 kcal
Kolhydrater: 20,7 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 3,8 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,4 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på fullkorn Bra källa till protein Bra källa till fibrer Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,7 NE 18,75% av RI
Niacin : 2 mg 13,89% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Folat : 11,2 µg 3,39% av RI

Mineraler

Fosfor : 107 mg 20,58% av AI
Magnesium : 36 mg 10,29% av AI
Zink : 0,8 mg 6,3% av RI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Kalium : 127 mg 3,63% av AI
Kalcium : 16 mg 1,68% av RI
Jod : 1,8 µg 1,2% av AI
Natrium : 9 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av RI
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket