Dinkel speltvete kokt m. salt

🌾 Spannmål

100 g dinkel speltvete kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på jod och fullkorn; och en bra källa till fosfor, magnesium, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 135 kalorier )

Kolhydrater: 24,4 g
Protein: 4,6 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 3,5 g

Välj vikt:

Energi: 135 kcal
Kolhydrater: 24,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 4,6 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,8 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 2,18 mg 13,63% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Folat : 7,8 µg 2,6% av DRI
Vitamin E : 0,29 mg 2,42% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av DRI
Betakaroten : 1,2 µg
Niacinekvivalenter : 2,95 NE

Mineraler

Jod : 42,91 µg 28,61% av DRI
Fosfor : 139 mg 19,86% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Zink : 1,17 mg 11,7% av DRI
Magnesium : 42,46 mg 11,32% av DRI
Järn : 1,44 mg 10,29% av DRI
Kalium : 102 mg 5,1% av DRI
Kalcium : 10,46 mg 1,31% av DRI
Natrium : 333 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,6 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer spannmål