Dinkel speltvete kokt m. salt

100 g dinkel speltvete kokt m. salt innehåller 135 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och fullkorn. Den är också en bra källa till magnesium, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 135 kalorier )

Kolhydrater: 24,4 g
Protein: 4,6 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 3,5 g

Välj vikt:

Energi: 135 kcal
Kolhydrater: 24,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 4,6 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,8 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på fullkorn Bra källa till protein Bra källa till fibrer

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,95 NE 20,49% av RI
Niacin : 2,18 mg 15,14% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Folat : 7,8 µg 2,36% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,25% av RI
Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av RI
Betakaroten : 1 µg

Mineraler

Jod : 42,9 µg 28,6% av AI
Fosfor : 139 mg 26,73% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Magnesium : 42 mg 12% av AI
Zink : 1,2 mg 9,45% av RI
Järn : 1,4 mg 9,33% av RI
Kalium : 102 mg 2,91% av AI
Kalcium : 10 mg 1,05% av RI
Natrium : 333 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av RI
Disackarider : 0,3 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,6 g

Källa: Livsmedelsverket