Färskost, 20 % fett, naturell 
🥛 Mjölkprodukter100 g färskost, 20 % fett, naturell består av mycket kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och vitamin K, men innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 210,5 kalorier )
- Fett: 20 g
- Protein: 4,1 g
- Kolhydrater: 3,7 g
- Fibrer: 0,6 g
- Syror: 0,1 g
- Energi: 210,5 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 3,7 g - varav socker : 3,7 g
Protein: 4,1 g Fibrer: 0,6 g Fett: 20 g - varav mättat fett : 13,4 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin A : 174,21 RE 21,78% av DRI
- Riboflavin : 0,17 mg 12,07% av DRI
- Vitamin B12 : 0,28 µg 11,2% av DRI
- Vitamin K : 6,07 µg 8,09% av DRI
- Vitamin E : 0,37 mg 3,12% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,46% av DRI
- Vitamin D : 0,11 µg 2,26% av DRI
- Folat : 5,55 µg 1,85% av DRI
- Vitamin C : 0,91 mg 1,14% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,61% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,64 NE
- Betakaroten : 76,46 µg
- Retinol : 167,87 µg
Mineraler
- Kalcium : 127,95 mg 15,99% av DRI
- Salt : 0,82 g 13,59% av DRI
- Fosfor : 73,1 mg 10,44% av DRI
- Jod : 13,37 µg 8,91% av DRI
- Kalium : 169,43 mg 8,47% av DRI
- Krom : 2,38 µg 5,95% av DRI
- Selen : 2,19 µg 3,98% av DRI
- Zink : 0,35 mg 3,53% av DRI
- Magnesium : 10,21 mg 2,72% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 1,51% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,46% av DRI
- Järn : 0,06 mg 0,46% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,03% av DRI
- Natrium : 320,11 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 13,4 g 67% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 19,04 g 27,2% av DRI
- Fleromättat fett : 0,48 g
- Transfett : 0,59 g
- Enkelomättat fett : 4,58 g
- Kolesterol : 41,39 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli