Färskost, 36-44 % fett, helfet, kasakka/musta-pekka 
🥛 Mjölkprodukter100 g färskost, 36-44 % fett, helfet, kasakka/musta-pekka består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, protein och zink; och en bra källa till fosfor, vitamin K och selen, men innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 347,3 kalorier )
- Fett: 30 g
- Protein: 12 g
- Kolhydrater: 7,2 g
- Syror: 1,3 g
- Energi: 347,3 kcal
Syror: 1,3 g Kolhydrater: 7,2 g - varav socker : 7,2 g
Protein: 12 g Fett: 30 g - varav mättat fett : 19,1 g
- varav enkelomättat fett : 7,3 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Riboflavin : 0,5 mg 35,71% av DRI
- Vitamin A : 281,04 RE 35,13% av DRI
- Vitamin K : 9,27 µg 12,36% av DRI
- Vitamin D : 0,33 µg 6,6% av DRI
- Vitamin E : 0,59 mg 4,92% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Folat : 3 µg 1% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,63% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,24 NE
- Betakaroten : 131,01 µg
- Retinol : 270,17 µg
Mineraler
- Zink : 3,12 mg 31,2% av DRI
- Salt : 1,02 g 16,99% av DRI
- Selen : 6,18 µg 11,24% av DRI
- Fosfor : 57 mg 8,14% av DRI
- Kalcium : 63 mg 7,88% av DRI
- Krom : 3 µg 7,5% av DRI
- Jod : 11 µg 7,33% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Kalium : 90 mg 4,5% av DRI
- Magnesium : 10 mg 2,67% av DRI
- Mangan : 0,05 mg 2,4% av DRI
- Järn : 0,11 mg 0,79% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 400 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 19,09 g 95,44% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 28,15 g 40,21% av DRI
- Fleromättat fett : 0,86 g
- Transfett : 0,88 g
- Enkelomättat fett : 7,32 g
- Kolesterol : 103,2 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli