Fikon

🍓 Frukt, bär

100 g fikon består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 58 kalorier )

Kolhydrater: 11,7 g
Fibrer: 2,5 g
Protein: 0,8 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 58 kcal
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker : 11,5 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 84 g

Avfall: 1 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
Vitamin C : 2 mg 2,5% av DRI
Folat : 3 µg 1% av DRI
Vitamin A : 7 RE 0,88% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,53 NE
Betakaroten : 84 µg

Mineraler

Kalium : 230 mg 11,5% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Kalcium : 35 mg 4,38% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Fosfor : 14 mg 2% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Jod : 1,5 µg 1% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 11,5 g 12,78% av DRI
Disackarider : 1 g
Sackaros : 1 g
Monosackarider : 10,5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,1 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket