Fikon, torkad

40 g fikon, torkad innehåller 102,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium. Den innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 102,2 kalorier )

Kolhydrater: 21,3 g
Fibrer: 3,7 g
Protein: 1,3 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 102,2 kcal
Kolhydrater: 21,3 g
- varav socker : 21,2 g
Protein: 1,3 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 12,5 g

Aska: 0,8 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 40 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till kalcium Bra källa till magnesium Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Rik på fibrer Hög halt socker

Vitaminer

Vitamin K : 6,24 µg 8,32% av AI
Tiamin : 0,04 mg 4% av RI
Niacinekvivalenter : 0,42 NE 2,92% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,44% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 2% av RI
Niacin : 0,25 mg 1,72% av RI
Vitamin E : 0,14 mg 1,27% av AI
Folat : 3,6 µg 1,09% av RI
Vitamin C : 0,48 mg 0,44% av RI
Vitamin A : 0,2 RE 0,03% av RI
Betakaroten : 2,4 µg

Mineraler

Koppar : 0,12 mg 12,89% av RI
Kalium : 272 mg 7,77% av AI
Magnesium : 27,2 mg 7,77% av AI
Kalcium : 64,8 mg 6,82% av RI
Järn : 0,81 mg 5,41% av RI
Fosfor : 26,8 mg 5,15% av AI
Zink : 0,22 mg 1,73% av RI
Selen : 0,24 µg 0,27% av AI
Salt : 0,01 g 0,17% av RI
Natrium : 4 mg

Kolhydrater

Socker : 21,16 g 23,51% av RI
Stärkelser : 0,12 g
Sackaros : 5,82 g
Glukos : 7,31 g
Fruktos : 8,03 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,26 g 0,37% av RI
Mättat fett : 0,06 g 0,28% av RI
Enkelomättat fett : 0,06 g
Fleromättat fett : 0,14 g
Omega-6 : 0,14 g

Källa: Fineli