Fikon, torkad

100 g fikon, torkad består av mycket kalorier; är rik på kalium, kalcium, vitamin K och fibrer; och en bra källa till magnesium och fosfor, men innehåller mycket socker.

Energifördelning

(av totalt 255,6 kalorier )

Kolhydrater: 53,2 g
Fibrer: 9,3 g
Protein: 3,3 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 255,6 kcal
Kolhydrater: 53,2 g
- varav socker : 52,9 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 9,3 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 31,4 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 15,6 µg 20,8% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 7,73% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,86% av DRI
Niacin : 0,62 mg 3,87% av DRI
Folat : 9 µg 3% av DRI
Vitamin E : 0,35 mg 2,92% av DRI
Vitamin C : 1,2 mg 1,5% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,05 NE
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Kalium : 680 mg 34% av DRI
Koppar : 0,29 mg 28,7% av DRI
Kalcium : 162 mg 20,25% av DRI
Magnesium : 68 mg 18,13% av DRI
Järn : 2,03 mg 14,5% av DRI
Fosfor : 67 mg 9,57% av DRI
Zink : 0,55 mg 5,5% av DRI
Selen : 0,6 µg 1,09% av DRI
Salt : 0,03 g 0,42% av DRI
Natrium : 10 mg

Kolhydrater

Socker : 52,9 g 58,78% av DRI
Stärkelser : 0,3 g
Sackaros : 14,55 g
Glukos : 18,28 g
Fruktos : 20,07 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,65 g 0,93% av DRI
Mättat fett : 0,14 g 0,72% av DRI
Enkelomättat fett : 0,16 g
Fleromättat fett : 0,34 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer frukt, bär