Fisk, vägt medelvärde 
160 g fisk, vägt medelvärde innehåller 232,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.
Välj vikt:
g
- Energi: 232,4 kcal
Protein: 30,3 g Fett: 12,4 g - varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 4,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 6,75 µg 270,08% av DRI
- Vitamin D : 13,36 µg 267,2% av DRI
- Niacinekvivalenter : 17,57 NE 97,6% av DRI
- Niacin : 11,23 mg 70,2% av DRI
- Vitamin B6 : 0,77 mg 54,86% av DRI
- Vitamin E : 2,62 mg 21,87% av DRI
- Tiamin : 0,21 mg 18,91% av DRI
- Riboflavin : 0,18 mg 12,57% av DRI
- Folat : 20,4 µg 6,8% av DRI
- Vitamin K : 3,63 µg 4,84% av DRI
- Vitamin A : 27,78 RE 3,47% av DRI
- Vitamin C : 0,05 mg 0,06% av DRI
- Retinol : 27,78 µg
Mineraler
- Selen : 40,56 µg 73,75% av DRI
- Fosfor : 385,44 mg 55,06% av DRI
- Jod : 70,59 µg 47,06% av DRI
- Kalium : 620,46 mg 31,02% av DRI
- Kalcium : 126,75 mg 15,84% av DRI
- Zink : 1,42 mg 14,24% av DRI
- Magnesium : 42,85 mg 11,43% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 11,2% av DRI
- Krom : 3,52 µg 8,8% av DRI
- Järn : 0,96 mg 6,86% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Salt : 0,18 g 3,01% av DRI
- Natrium : 71,09 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 10,9 g 15,57% av DRI
- Mättat fett : 2,53 g 12,64% av DRI
- Fleromättat fett : 4,06 g
- Enkelomättat fett : 4,3 g
- Kolesterol : 97,76 mg
