Fisk, vägt medelvärde, kokt utan salt 
160 g fisk, vägt medelvärde, kokt utan salt innehåller 261,6 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och jod. Den är också en bra källa till kalcium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 261,6 kcal
Protein: 34,1 g Fett: 13,9 g - varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 4,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 7,6 µg 304% av DRI
- Vitamin D : 15,04 µg 300,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 19,79 NE 109,96% av DRI
- Niacin : 12,64 mg 79% av DRI
- Vitamin B6 : 0,86 mg 61,71% av DRI
- Vitamin E : 2,94 mg 24,53% av DRI
- Tiamin : 0,22 mg 20,36% av DRI
- Riboflavin : 0,21 mg 14,86% av DRI
- Folat : 22,96 µg 7,65% av DRI
- Vitamin K : 4,08 µg 5,44% av DRI
- Vitamin A : 31,26 RE 3,91% av DRI
- Vitamin C : 0,05 mg 0,06% av DRI
- Retinol : 31,26 µg
Mineraler
- Selen : 45,66 µg 83,03% av DRI
- Fosfor : 433,92 mg 61,99% av DRI
- Jod : 79,46 µg 52,97% av DRI
- Kalium : 698,5 mg 34,92% av DRI
- Kalcium : 142,75 mg 17,84% av DRI
- Zink : 1,6 mg 16% av DRI
- Magnesium : 48,22 mg 12,86% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,8% av DRI
- Krom : 3,95 µg 9,88% av DRI
- Järn : 1,07 mg 7,66% av DRI
- Salt : 0,2 g 3,39% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 80,05 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 12,27 g 17,53% av DRI
- Mättat fett : 2,85 g 14,24% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 4,58 g
- Enkelomättat fett : 4,85 g
- Kolesterol : 110,06 mg
