Fisk, vägt medelvärde, stekt 
160 g fisk, vägt medelvärde, stekt innehåller 314,6 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och jod. Den är också en bra källa till kalcium.
Välj vikt:
g
- Energi: 314,6 kcal
Protein: 33,5 g Fett: 20,2 g - varav mättat fett : 4 g
- varav enkelomättat fett : 7,9 g
- varav fleromättat fett : 6,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 15,09 µg 301,76% av DRI
- Vitamin B12 : 7,46 µg 298,24% av DRI
- Niacinekvivalenter : 19,41 NE 107,82% av DRI
- Niacin : 12,4 mg 77,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,85 mg 60,57% av DRI
- Vitamin E : 4,05 mg 33,73% av DRI
- Tiamin : 0,22 mg 20,36% av DRI
- Riboflavin : 0,21 mg 14,86% av DRI
- Vitamin K : 10,86 µg 14,49% av DRI
- Folat : 22,58 µg 7,53% av DRI
- Vitamin A : 56,22 RE 7,03% av DRI
- Vitamin C : 0,05 mg 0,06% av DRI
- Betakaroten : 6,96 µg
- Retinol : 55,63 µg
Mineraler
- Selen : 44,78 µg 81,43% av DRI
- Jod : 114,94 µg 76,63% av DRI
- Fosfor : 427,84 mg 61,12% av DRI
- Kalium : 686,59 mg 34,33% av DRI
- Salt : 1,69 g 28,21% av DRI
- Kalcium : 143,2 mg 17,9% av DRI
- Zink : 1,57 mg 15,68% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,8% av DRI
- Magnesium : 47,95 mg 12,79% av DRI
- Krom : 4,18 µg 10,44% av DRI
- Järn : 1,07 mg 7,66% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 664,51 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 18,35 g 26,22% av DRI
- Mättat fett : 4,05 g 20,24% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 6,29 g
- Enkelomättat fett : 7,92 g
- Kolesterol : 110,83 mg
