Fisk, vägt medelvärde, ugnstekt 
160 g fisk, vägt medelvärde, ugnstekt innehåller 267,7 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och jod. Den är också en bra källa till kalcium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 267,7 kcal
Protein: 34,9 g Fett: 14,2 g - varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 5 g
- varav fleromättat fett : 4,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 7,78 µg 311,04% av DRI
- Vitamin D : 15,39 µg 307,84% av DRI
- Niacinekvivalenter : 20,24 NE 112,44% av DRI
- Niacin : 12,94 mg 80,9% av DRI
- Vitamin B6 : 0,88 mg 62,86% av DRI
- Vitamin E : 3,01 mg 25,07% av DRI
- Tiamin : 0,24 mg 21,82% av DRI
- Riboflavin : 0,21 mg 14,86% av DRI
- Folat : 23,49 µg 7,83% av DRI
- Vitamin K : 4,18 µg 5,57% av DRI
- Vitamin A : 31,98 RE 4% av DRI
- Vitamin C : 0,05 mg 0,06% av DRI
- Retinol : 31,98 µg
Mineraler
- Selen : 46,72 µg 84,95% av DRI
- Jod : 119,68 µg 79,79% av DRI
- Fosfor : 444,96 mg 63,57% av DRI
- Kalium : 715,12 mg 35,76% av DRI
- Salt : 1,72 g 28,72% av DRI
- Kalcium : 148,27 mg 18,53% av DRI
- Zink : 1,63 mg 16,32% av DRI
- Magnesium : 49,84 mg 13,29% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,8% av DRI
- Krom : 4,13 µg 10,32% av DRI
- Järn : 1,12 mg 8% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 676,11 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 12,56 g 17,94% av DRI
- Mättat fett : 2,91 g 14,56% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 4,67 g
- Enkelomättat fett : 4,96 g
- Kolesterol : 112,59 mg
