Fiskpaj, smördegsbotten

🍲 Maträtt

100 g fiskpaj, smördegsbotten består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, kalcium och selen; och en bra källa till kalium och jod, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 331 kalorier )

Fett: 25,7 g
Kolhydrater: 12,8 g
Protein: 12,5 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 331 kcal
Kolhydrater: 12,8 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 12,5 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 25,7 g
- varav mättat fett : 13,2 g
- varav enkelomättat fett : 7,9 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 47,6 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 4,17 µg 83,5% av DRI
Vitamin B12 : 1,79 µg 71,6% av DRI
Vitamin A : 250,44 RE 31,3% av DRI
Vitamin K : 15,01 µg 20,01% av DRI
Vitamin E : 1,75 mg 14,61% av DRI
Riboflavin : 0,18 mg 12,71% av DRI
Niacin : 1,61 mg 10,09% av DRI
Folat : 19,09 µg 6,36% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,65% av DRI
Vitamin C : 1,95 mg 2,44% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,34 NE
Betakaroten : 191,64 µg
Retinol : 252,21 µg

Mineraler

Selen : 19,24 µg 34,98% av DRI
Fosfor : 222,3 mg 31,76% av DRI
Kalcium : 183,97 mg 23% av DRI
Koppar : 0,19 mg 19,46% av DRI
Salt : 0,98 g 16,29% av DRI
Jod : 23,68 µg 15,79% av DRI
Zink : 1,3 mg 12,99% av DRI
Kalium : 198,01 mg 9,9% av DRI
Mangan : 0,16 mg 8,07% av DRI
Järn : 1,04 mg 7,41% av DRI
Krom : 2,23 µg 5,58% av DRI
Magnesium : 20,59 mg 5,49% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 383,67 mg

Kolhydrater

Socker : 1,23 g 1,37% av DRI
Fruktos : 0,03 g
Sackaros : 0,04 g
Glukos : 0,07 g
Maltos : 0,14 g
Laktos : 0,48 g
Stärkelser : 11,58 g

Fett

Mättat fett : 13,19 g 65,95% av DRI
Fettsyror (totalt) : 24,33 g 34,76% av DRI
Transfett : 1,03 g
Fleromättat fett : 1,97 g
Enkelomättat fett : 7,87 g
Kolesterol : 119,92 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt